terça-feira, agosto 31, 2010

Impala Primavera - Verão 2011

Postado por Fabiane Pereira às 18:00 23 comentários Links para esta postagem

Amigas é só novidade neste mundo de esmalte, que mulher não ama trocar de cor toda semana, e cada dia fica mais difícil conseguir seguir este universo que tem novidades quase que diarias de cores e diga se passagem cada uma mais linda que a outra.

Hoje a novidade é a nova coleção de Verão da Impala , o nome da coleção é Floral que envolve alegria, animação e romantismo, uma coleção composta de 12 cores que nos levam ao mundo de menina e de delicadeza. As cores que serão apresentadas pela Impala são:

Crochê: Cinza
Filó: Bege claro
Fitilho: Salmão com um toque perolado


Maria Cereja: Rosa com fundo avermelhado
Le Rose: Lilás claro com um toque acinzentado
Babados: Rosa claro com um toque  lilás

Confeti: Rosa intenso
Inocense: Lilás com um toque azul
Merengue: Coral com toque de rosa

Amor Doce: Rosa pastel
Ruge: Vermelho intenso
Buquê: Rosa clássico


Agora é só esperar está novidade chegar na lojas e abusar da cada uma dela. Meninas está é mais dica para estarmos lindas, já que estaremos magras no próximo verão.

Beijokass!!!

Sonhadas férias + fotos do casamento

Postado por Fabiane Pereira às 10:49 23 comentários Links para esta postagem

Bom dia amigas tudo bem???

Hoje estou completamente feliz, para um trabalhador não há nada melhor na vida do que as sonhadas férias e enfim as minhas chegaram, hoje até me dei o luxo de dormir mais um pouquinho, pois mesmo trabalhando dias alternados sempre tinha que fazer alguma coisa porque no outro dia estaria no trabalho, agora posso fazer as coisas de casa com calma e descansar bastante.

Hoje não fui caminhar sei que foi por pura preguiça mas amanhã estarei de volta com toda certeza, achei engraçadado porque quando levantei o meu mardido até perguntou não vai caminha hoje não?? Até ele agora me cobra é mole...rsrsrrs...
Mas alimentação ontem foi linda, resisti as porcarias que meus amigos comeram em comemoração por nossas férias e até um colega falou que eu estava ficando mais magra e ganhei o dia é claro. Hoje ainda não pensei em todo o cardápio do dia mas até agora estou me comportando bem.

Amigas obrigada pelo perdão as jacadas tá...srrsrsrrs...amo todos os comentários e os incentivos, ah como tinha prometido segue algumas fotos do casamento, eu queria ter emagrecido um pouquinho mais até o dia do casamento, mas até acho que não fiquei feia, meu medo era parecer um barril enfeitado. Espero que gostem...

Em casa

Fiquei com uma cara engraçada
Antes de sair

Penteado

Eu e o maridão esperando para entrar na igreja

Agora vou correr para por as visitas em dia....

Beijokass!!!!

domingo, agosto 29, 2010

Preciso confessar...

Postado por Fabiane Pereira às 23:32 16 comentários Links para esta postagem

Olá amigas do meu coração!!!

Estou aqui para confessar os meus pecados gastronômicos do final de semana, como já tinha dito anteriormente ontem fui madrinha de casamento e não deu para resistir a tanta coisa gostosa que tinha na festa, gente tudo que serviram estava maravilhoso e eu arrasei (humilde né), realmente me achei linda e o maridão também (depois coloco as fotos com calma). Mas vamos aos pecados porque está na hora do baby ir para cama porque amanhã tenho que está de pé às 5 horas da madruga para ir pro trabalho, e os pecados foram:

Sábado - 1 Corneto Choco Mix (no salão enquanto montava o penteado)
1 jantar da festa churrasco (com tudo) e 3 copos de refrigerante (durante toda noite)
1 fatia fina de bolo
2 docinhos fondados + 1 bombom de brigadeiro

Domingo - 2 fatias médias de bolo
2 fatias de pizza
2 copos de refrigerante

Ah mas teve coisas saudáveis, na festa serviram frutas e comi abacaxi que estava uma delícia e optei por água várias vezes ao invés do refrigerante .
Gente é muito pecado para um final de semana só, mas está semana vou correr atrás do prejuízo.
Amigas vocês me perdoam?????

Espero que sim...agora vou deitar porque o sono está chegando com força total!!!

Beijokasss!!!!

Desejo uma semana maravilhosa...!!!

Postado por Fabiane Pereira às 15:51 15 comentários Links para esta postagem

Que o início de semana seja lindo e light, amigas vamos aproveitar as páginas em brancos da vida e escrever uma história de sucesso!!! 

Sabemos que provações viram mas a vitória vem logo atrás...e como diz a letra desta música:"ninguém pode sentir por você..."


Coloque está música bem alta e aproveite!!!!!



BEIJOKASS!!!

sexta-feira, agosto 27, 2010

Dica ( links) da Semana

Postado por Fabiane Pereira às 09:41 19 comentários Links para esta postagem

BOAS NOTÍCIAS!!!!!!!!!!!!!!!
Olá  amigas como vocês estão??
E o balanço da semana, foi positivo?  Espero que tenha sido ótimo...porque o meu foi ótimo perdi (que dizer eliminei, né Augusta..srrs...) 1,300kg um sucesso só, está valendo a pena não ceder as tentações do dia a dia.

Como postei na semana passada, toda semana estarei fazendo um post com links que vi e que gostei muito durante a semana, post que me trouxeram bons pensamentos, força e muita disposição para seguir está luta contra a balança. 
Essa semana os posts estão variados, tem modas, histórias de superação, dicas de alimentação saudável e muita coisitas para aprender e por em prática. Com citei anteriormente quem tiver visto algo que ache muito bom compartilhar com todas, posts que levantaram sua moral deixe em comentário e estarei colocando assim que possível, peço desculpa a todas que não estiverem aqui mas este é o primeiro com certeza de muitos que ainda viram, vamos deixar de blá blá e vamos aos indicados da semana.





Meninas se vocês não viram esses post acho melhor dá uma olhadinha agora mesmo para aprender mais com essas mulheres vitoriosas e dedicadas  ao sucesso.

Desejo um findi light e maravilhoso para todas!!!!  
Amanhã não sei se terei tempo de passa aqui pois como serei madrinha de casamento passarei o dia no salão, mas assim que puder estarei de volta com fotos e novidades.

Beijokas!!!!!!

quinta-feira, agosto 26, 2010

Nutrição Celular...muito bom

Postado por Fabiane Pereira às 22:09 12 comentários Links para esta postagem

Boa noite meninas tudo indo bem???
Acabei de chegar e estou mega cansada, mais ontem acabei ficando sem tempo de falar com vocês sobre estes produtos então cheguei do trabalho e corri pra conta...
E a beleza como vai??? Os cabelos????
Amigas estou em uma fase de cuidar muito de mim, tenho testado vários produtos de cabelo que é  um dos meus probleminhas, mas com determinação e produtos certos tenho conseguido domar este danado. Um produto que experimentei e gostei muito foi a linha de Nutriçã Celular da Acquaflora, ela é composta por carbocísteina um aminoácido que ajuda no crescimento dos cabelos, pantenol que é super hidratante, creatina é um nutriente orgânico que repara a fibra capilar e proteina do trigo, eles aumentam a capacidade de retenção de água na cutícula do fio, reparando-o completamente e devolvendo sua resistência e maciez.


Tenho percebido meus fios mais resistente e hidratados e como uso química no cabelo (faço relaxamento) tem sido um ótimo tratamento pré e pós química. O que é um máximo para minha é a ampola de  reestruturante porque com a correria as vezes não tenho tempo para fazer uma hidratação mais demorada e com esta ampola eu faço um tratamento ótimo e gasto 5 minutinhos, tudo de bom. Além de tudo amo o cheirinho que deixa no cabelo até acho que eles podiam fazer uma fragância mais duravél, mas a fragância não é enjoativa e dar aquela sensação de cabelo cuidado no salão.

Se você estiver afim de uma linha ótima e num preço não tão caro pode investir nesta linha, não sei quanto custa a linha completa mas vale a pena ir comprando o que o bolso deixar, porque magras e com cabelos lindos nos tornaremos irresistível.

Fica ai minha dica, espero que gostem!!!!

Beijokasss!!!!

quarta-feira, agosto 25, 2010

Importância do consumo de vitamina B

Postado por Fabiane Pereira às 06:00 10 comentários Links para esta postagem

Amigas do meu coraçãozinho tudo bem????
Apartir de hoje estarei postando assuntos voltado a nutrição para dividir com todos um pouquinho o que estou aprendendo, vou começar falando sobre as vitaminas do complexo B. O complexo B é um conjunto de oito vitaminas hidrossolúveis e são responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano, elas ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal. As vitaminas B são necessárias para que o corpo possa transformar os carboidratos, as gorduras e as proteínas em energia e utilizá-los com a finalidade de formar e reparar os tecidos corporais. e a consequência de sua a falta  são geralmente neurológicas, dermatológicas e gastrointestinais. 

As vitaminas do complexo B se dividem em:

Vitamina B1 (Tiamina)
A tiamina melhora a circulação e ajuda a produção de ácido clorídrico, a formação de sangue e o metabolismo de carboidratos. A tiamina é importante para o sistema energético, crescimento e capacidade de aprendizado, sendo também necessária para a tonicidade muscular normal dos intestinos, estômago e coração. A tiamina atua na formação de energia, sendo a coenzima nas reações que implicam na remoção de dioxido de carbono.
Onde encontra: Carnes vermelhas, fígado, legumes cereais, leite e ovos.

Vitamina B2 (Riboflavina)
A riboflavina é necessária para a formação de hemácias, produção de anticorpos, respiração celular e crescimento. Alivia a fadiga ocular (vista cansada) e é importante na prevenção e tratamento da catarata. Participa do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.
Onde encontra:  Carnes vermelhas e brancas, fígado, leite, queijos e ovos.

Vitamina B3 (Niacina, Niacinamida, Ácido Nicotínico)
A vitamina B3 é necessária para a circulação adequada e pele saudável. Vitamina B3 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, no metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas e na produção de ácido clorídrico para o sistema digestivo. A niacina reduz o colesterol e melhora a circulação. 
Onde encontrar: Carnes vermelhas e brancas, fígado, ovos e germe de trigo.

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
Conhecido como a vitamina "antiestresse", o ácido pantotênico atua na produção dos hormônios supra-renais e na formação de anticorpos. A utilização de vitaminas auxilia na conversão de lipídeos, carboidratos e proteínas em energia. Esta vitamina é necessária para produzir esteróides vitais e cortisona na glândula supra-renal e é um elemento essencial da coenzima A.
Onde encontrar: Carnes vermelhas, fígado, rins, germe de trigo, brócolis, batata e tomate.

Vitamina B6 (Piridoxina)
A piridoxina participa de mais funções orgânicas do que qualquer outro nutriente isolado. Muitas reações do metabolismo geral são dependentes da piridoxina. É importante tanto para a saúde física quanto a saúde mental. 
Onde encontrar: Carnes vermelhas, fígado, leite e ovos e germe de trigo.

Vitamina B7 (Colina)
A colina é necessária à transmissão nervosa, regulação biliar e funcionamento do fígado. Minimiza o excesso de gordura no fígado, ajuda a produção de hormônio e é necessária ao metabolismo de lipídeos e colesterol. Sem colina o funcionamento do cérebro e memória ficam prejudicados.
Onde encontrar: Carnes vermelhas, gema de ovo, cereais.

Vitamina B7 ou B8 (Biotina)
A biotina ajuda no crescimento celular, produção de ácidos graxos, metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas e utilização das vitaminas do complexo B. Quantidades suficientes são necessárias para a saúde dos cabelos e pele. A biotina pode evitar a queda de cabelos em alguns homens.
Onde encontrar:  Carnes vermelhas, gema de ovo, cereais.

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
Considerado um alimento para o cérebro, o ácido fólico é necessário à produção de energia e formação das hemácias.
Onde encontrar: Miúdos, vegetais folhosos, legumes, milho e amendoim.

Vitamina B12 (Cobalamina)
A vitamina B12 é necessária na prevenção da anemia. Auxilia na formação e longevidade das células. Essa vitamina também é necessária à digestão apropriada, absorção dos alimentos, síntese de proteínas e metabolismo de carboidratos e lipídeos. Além disto, a vitamina B12 previne danos aos nervos, mantém a fertilidade e promove o crescimento e desenvolvimento normais. É essencial para o funcionamento da célula, principalmente no trato gastrointestinal, medula óssea e tecido nervoso. É necessária para a formação de DNA e afeta a formação de mielina.
Onde encontrar: Carnes vermelhas e brancas.

Agora é só incluir na sua mesa mais saúde...fica ai o toque da futura nutri aqui!!!

Beijokasss!!!!!

terça-feira, agosto 24, 2010

RA bonitinha + retorno de AF

Postado por Fabiane Pereira às 17:04 6 comentários Links para esta postagem

Olá amigas como estão as coisas??
Espero que estejam ótimas e super lights para todas...essa semana estou determinada a seguir direitinho minha RA, ainda mais que sábado meu maridão e eu seremos padrinho de casamento do nosso pardrinho de casamento e quero está liinnnddaa dentro do vestido, como fiquei sem pouca opção de cores (que dizer todo mundo escolheu antes de mim) acabei ficando com poucas opções, mas consegui um vestido lindo super charmoso e com pouco brilho na cor prata e amei quando vesti acho que ele foi feito pra mim.

Pedi a minha nutricionista para passar um cardápio incluindo o jantar, quero ter a opção de fazer um lanche ou jantar sem comprometer as calorias do dia. O mais complicado está sendo carregar a lancheira para o trabalho porque lá a comida e ótima tem de tudo no almoço sempre tem três tipos de saladas então ficar fácil montar um o prato, porém na hora do lanche o cardápio é: coxinha, pizza, muito queijo amarelo e sem contar na máquina de refrigerante liberada. Mas estou conseguindo levar tudo que preciso sem precisar comer o que eles oferecem, mas mudando de assunto está na hora de retorna minhas AF, pretendo começar com uma caminhada já que o ortopedista ainda não me liberou para atividades em academia devido a um problema de coluna, amanhã se Deus quiser vou acorda cedo colocar meu tênis e partir, sei que vai ser difícil já que tem 3 semanas que não faço nada a não ser levar o garfo na boca exercício de gente gorda..srsrrs...
Como hoje fui uma lady posso postar meu cardápio do dia:

Café da manhã: 200ml de leite desnatado com nescau
                        6 biscoito de água e sal com um pouco de margarina

Lanche da manhã: 1 barra de cereal de 69 calorias

Almoço: 3 colheres de arroz
             4 colheres de feijão
             4 colheres de salada de cenoura com beterraba crua
             1 porção de bife de panela
             1 picole de uva (estava um calor danado quando vim da casa da mamy)

Lanche da tarde: 1 pera + 1 activia light

Jantar: 200ml de suco de laranja (com uma porção)
            2 fatias de pão de forma com cream chesse

Ceia: 1 xícara de chá de erva-doce

Acho que já estou me acostumando de novo com minha alimentação certinha e sem passar do limite dado pela minha nutri, agora vou visitar alguma de vocês e vou sair para fazer os últimos ajustes do vestido.

Beijokas!!!

segunda-feira, agosto 23, 2010

Mais um começo...

Postado por Fabiane Pereira às 15:47 9 comentários Links para esta postagem

Boa tarde amigas do meu coração!!!
Estou muito feliz com o apoio e a receptividade de vocês com o meu o retorno, foi difícil tomar está decisão de voltar mais estou aqui firme e muito feliz. Meninas este final de semana foi um sucesso, fiquei em casa somente no sábado e ontem fiz 24 horas de plantão e cheguei um trapinho de tanto sono, mas este não é o motivo da minha felicidade o motivo é que este fim de semana resisti aos meus pensamentos gordos e mantivem minha RA na linha, no sábado sai com mamy para fazer compras e só comi um iogurtinho enquanto ela comeu um mix de seis porções de fruta com creme de leite e para terminar meu pai decidiu que tinha que me levar para um rodízio de pizza de qualquer jeito, ficou falando que eu estou maluca, que quase não como nada e resisti mesmo sendo louca por pizza vim para casa comi meu sanduiche light com Ades e fui dormi.
Ontem lá no trabalho a campanha de jantar Mc Donalds estava a todo vapor e mesmo assim mantive a dieta passada por minha nutricinista e só exagerei um pouquinha na gelatinha diet, comi duas porções mas para quem ia ficar acordada a noite toda estou perdoada né?
E isso...agora vou seguir em frente e correr literalmente atrás do tempo perdido, vou fazer umas visitinhas e me arrumar para faculdade.

Desejo uma semana super light para todas nós!!!
Com certeza seremos VITORIOSAS na guerra contra balança.
Beijokassss!!!!!!

AMIGAS ESTOU MUDANDO O LAYOUT DO BLOG, SE TIVEREM ALGUMA PROBLEMA PARA ACESSAR DEIXE UM COMENTÁRIO QUE TENTAREI RESOLVER.

sexta-feira, agosto 20, 2010

Dica de Sexta: Magra? Não....!!!

Postado por Fabiane Pereira às 11:03 22 comentários Links para esta postagem

Olá meninas, apartir de hoje estarei fazendo um link com posts da semana  e post do dia que chamaram a minha atenção e contribuiram para minha R.A e para uma qualidade de vida, e que julgo interessante para todas nós. Desde matérias, histórias, receitas tudo que de bom que encontro nessa blogsfera light maravilhosa. Claro que não conseguirei postar todos em uma semana e se alguém tiver uma dica é só deixar um comentário com o link.



Hoje no meu retorno conheci o blog Sonhos Doces da Sonhadora e achei super interesante o post que ela fez sobre um livro chamado Magra? Não,Gorda em recuperação., escrito pela jornalista Mirella Ciarlini que relata sua vitória de 94kg para os 67kg que exibi agora. Achei a dica um máximo, afinal R.A é para sempre é um estilo de vida saudável e se deslizarmos (foi o que aconteceu comigo) tudo volta a mesma. Como ela mesmo diz:  "...Se você me convencer que estou magra, vou achar que já posso me entupir de calorias e tudo bem. Daí o nome do livro, o título que me impus: Magra? Não. Gorda em recuperação”, revela. Ela explica que uma das maiores dificuldades é, agora, adaptar seu cardápio. Depois de ter passado por uma reeducação alimentar na qual consumia diariamente menos do que gastava, agora é a hora de manter o peso."

Ficou curiosa? Eu também...porque manter o peso depois de tudo acho que é o mais complicado. Click aqui e leia toda a entrevista concedida pela jornalista.

Espero que gostem da dica...Um final de semana maravilhoso para todas nós!!!

Beijokas!!!!!!!!

quinta-feira, agosto 19, 2010

Tenho que voltar.

Postado por Fabiane Pereira às 18:04 6 comentários Links para esta postagem

Olá amigas dessa vez sumi mesmo, nossa nem acredito que o tempo passou tão depressa e eu não vi. Graças a Deus que decidi ser nutricionista e não administradora, porque a coisa mais difícil pra mim de uns tempos para cá é conseguir administrar o meu precioso TEMPO. Esse infelizmente foi o motivo do meu sumiço total, quando não estou no trabalho tenho muita, mais muita coisa para fazer e com a faculdade apertando tive que priorizar algumas coisas, mas agora vou tentar colocar tudo em seus horários novamente. Sei que não conseguirei fazer tudo em um dia só mas de pouquinho em pouquinho vou visitando vocês e atualizando o blog. Na verdade muitas de vocês fiquei visitando durante este tempo, só não comentava porque como estava sempre com presa tinha que tentar visitar outros e não queria perder aquele tempo super legal do dia.

Mas agora vamos ao que interressa, com o sumiço e a falta de conversa e apoio de vocês andei para trás na balança e de 66kg voltei para 70,500kg...e agora depois do dia dos paise(semana que saberia que comeria muito) decidir toma as rédeas da minha vida e colocar todos esses quilinhos para irem embora para nunca mais voltar, afinal eles não são nem convidados na minha vida. Voltei a visitar a minha nutricionista e recalculei tudo de novo com ela para colocar mais saúde no prato e enxugar mais quilinhos. Como vou ser madrinha dia 28 de agosto, isso mesmo daqui a 1 semana estou desesperada com este peso e sei que não conseguirei perder tudo até sábado mais vou tentar perder o máximo que eu consegui...agora deixa eu sair correndo para faculdade, gente estou enloquecendo cada período está ficando cada vez mais difícil ainda mais com as aulas perdidas devido ao trabalho, mas se Desus quiser tudo vai dar certo em breve serei uma nutricionista (e magra, amém!!!).

Amigas vou fazer de tudo para não sumir e amanhã se der post uma novidade que minha nutrionista me apresentou e com certeza vou tentar por as visitas em dia.
E muito obrigada pelço carinho e apoio durante todo esse tempo, a preoucupação de vocês tiveram comigo me motiva muito!!!

Mil beijokas!!!!!
 

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