quinta-feira, setembro 23, 2010

De repente tudo saiu do controle

Postado por Fabiane Pereira às 11:44 27 comentários Links para esta postagem

Bom dia ou boa tarde amigas tudo bem por ai???

Gente de repente minha vida virou uma bagunça, estava e continuo toda enrolada com os trabalhos da faculdade e tanto estudo orientado que quase estou me desorientando, para piorar segunda-feira começa minha semana de provas na faculdade e ai que fico sumo outra vez do meu cantinho e muita matéria várias dietas para programar esse período está sendo muito puxado e para melhorar minhas férias acabam semana que vem e começa a loucura para trocar plantão para poder ir para faculdade, só Deus na minha vida...
Para completar segunda-feira mina avó teve uma isquemia transitória, foi um quadro rápido mais como ele já teve uma AVE com traços hemorrágico a três anos atrás e está com mais de 80 anos tudo fica mais difícil, saímos as pressas com ela para emergência graças a Deus ela foi atendida super rápido e descobrimos que além da hipertensão severa que ela tem, está super anêmica e com uréia, potássio e creatinina lá nas alturas infelizmente esse quadro é muito comum  nos idosos, mas agora temos que redobrar atenção com ela. Ela tem uma pessoa, uma cuidadora que fica lá com ela durante todo o dia mas agora a nutricionista aqui da família está tendo que fazer um plano alimentar para ela já que com esses resultados ela tem que fazer uma dieta hipoprotéica e com suplementação de ferro, imagine só nossas vidas (minha e da minha família) está uma loucura.

Minha RA está indo, tenho tentado comer direito e vou caminhar quando dá, estou ficando cansada e se continuar assim vou ter que voltar a tomar Centrum, gente com tudo isso na minha cabeça estou sem vontade e sem tempo de vir aqui com freqüência, mas assim que der visito todas vocês.

Obrigada por cada palavra de carinho e pensamento positivo, assim que der volto com todo gás.

Ah se vocês tiverem interesse sobre alimentação de pessoas na 3° idade, achei um site de uma nutricionista com informações ótimas é só clicar aqui
Beijokass!!!

segunda-feira, setembro 20, 2010

Findi Gordo + Estudo

Postado por Fabiane Pereira às 10:40 22 comentários Links para esta postagem

Bom dia amigas não resistir e vim aqui rapidinho só para dar uma olhadinha nos cantinhos de vocês, mas tarde volto para comentar e colocar as conversas em dia, meninas o findi foi gordinho sim...com a correria não deu tempo para fazer comidas diferentes e acabei comendo o que fiz para o maridão. Frutas e legumes não entram no cardápio do meu marido, por isso faço comidas diferentes para nós dois, e para completar sábado foi aniversário da minha cunhada mas até que não comi muito eu acho ( 1 cachorro-quente pequeno, 2 salgadinhos, 1 fatia fina de bolo, 2 docinhos e 2 copos de refrigerante) e para melhorar hoje não consegui vencer a preguiça e não fui caminhar.

Agora deixar eu voltar para os estudos porque o bicho está pegando aqui, obrigada por cada recadinho carinhoso e assim que puder coloco as visitinhas em dia, amigas novas sejam bem vindas.

Beijokass!!!

sexta-feira, setembro 17, 2010

Agora só semana que vem...

Postado por Fabiane Pereira às 23:00 12 comentários Links para esta postagem



Boa noite amigas lindas!!!

Animadas para curtir o final de semana, porque estou cheia de trabalho da faculdade para fazer é tanto resumo crítico que nem sei se terei tanto argumento para criticar. Então por este motivo passarei o findi longe de vocês e do meu cantinho e semana que vem volto com as novidades e a pesagem que deixei pendente.


UM FINAL DE SEMANA LINDO E LIGHT PARA TODAS NÓS!!!
SENTIREI SAUDADES...

Beijokass!!!

quinta-feira, setembro 16, 2010

Dicas (links) da Semana / n°5

Postado por Fabiane Pereira às 17:21 24 comentários Links para esta postagem

Amigas boa tarde!!!

 Estou postando só agora porque hoje o dia foi corrido, até acordei cedo mas como estava chovendo aqui voltei para cama e continuei de preguiça, entre os aborrecimentos e tempo ruim só caminhei dois dias essa semana porque ontem acordei com muita dor nas costas e nem conseguia me mexer direito por isso tudo que tinha para fazer ficou para hoje, amanhã vou tirar o dia para cuidar dessa pessoinha aqui vou fazer unha, cabelo, depilação tudo para ver se me sinto melhor.

Mas mudando de assunto, meninas essa semana como as outras fiquei super em dúvida sobre os posts porque é muita informação boa, e fico louca para dividir tudo com vocês, então sem mais vamos aos indicados da semana.










Amanhã tentarei visitar que eu não consegui hoje, ah amanhã é dia de pesagem estou nervosa porque dessa vez não sei se Dona Balança vai sorrir pra mim.

Beijokass!!

Linha de Maquiagem Natura Una

Postado por Fabiane Pereira às 07:30 11 comentários Links para esta postagem

Olá amigas!!!!!

Essa semana não tinha nem pensado em fazer um post sobre maquiagem mas não resisti, ontem fui na casa de mamy e a amiga dela estava lá com a revista da Natura, eu amo maquiagem acho lindo mulher que sabe se maquiar bem, claro que não saio toda pintada durante o dia  e para não ficar de cara limpa sempre passo um base com filtro solar, um rímel incolor, blush bem cor da pele e um gloss para dar o acabamento. Olhando a revista vi que a Natura lançou uma linha nova Natura Una que substituira a Diversa gente a linha é linda. 

Para lançar está linha a Natura investiu em pesquisa e sustentabilidade já que a linha usa ingredientes de origem natural na fórmula dos seus produtos, a linha incorpora sofisticação e com um acabamento belíssimo as embalagens são delicadas e a proposta é ampla já que a linha vem com tudo que nós mulheres precisamos ter na bolsa. As cores são lindas e super charmosas, claro que se tratando de um lançamento achei os precinho salgados mas acredito quer nos próximos ciclos alguma coisa deve entra em promoção. 
Dá uma olhadinha em alguns itens


Quem quiser ficar por dentro dos preços e conhecer toda linha é só clicar aqui, amigas é isso além de magras estaremos lindas e bem maquiadas.

A tarde visito vocês...amigas novas ou  antigas vocês são sempre bem vindas aqui.

Beijokass!!!

terça-feira, setembro 14, 2010

Maracujá aliado no emagrecimento + Sorteio

Postado por Fabiane Pereira às 16:26 28 comentários Links para esta postagem

Olá meninas!!!
Gente é tanta informação neste mundo de pessoas que buscam saúde que até fica difícil para acompanhar tudo, conversando com uma amiga que usava remédios para emagrecer e agora os trocou por hábitos saudáveis ela me disse que está usando o maracujá no lugar de um dos remédios que ela utilizava, então resolvi pesquisar tudo e agora vou dividir com vocês o que eu descobri.

Na verdade o utilizado é a farinha da casca do maracujá, que chegou no mercado com a promessa de baixar as taxas de glicose, auxiliar no controle do colesterol e ajudar no funcionamento do intestino e logo virou uma vedete no emagrecimento, isso porque a farinha é rica em pectina que está presente em sua parte branca, quando está pectina chega no estômago ela logo forma um gel que não é digerido dando aquela sensação de saciedade, além disso farinha de maracujá promove uma faxina no organismo, ajudando a eliminar as toxinas. A ação da farinha da casca de maracujá ajuda no emagrecimento porque quando a pectina chega no intestino ela bloqueia  absorção de gordura , uma ação bem mais suave que a do medicamento que existe no mercado, seu efeito emagrecedor e sua capacidade de proteger o coração e baixar as taxas de açúcar no sangue já foram comprovados em estudo realizado na Universidade Federal da Paraíba. Segundo os estudiosos a farinha também é boa fonte de vitaminas e minerais como niacina ( vitamina B3), ferro, cálcio e fósforo.

Claro que não adianta abusar de um cardápio gorduroso e fazer consumo da farinha, é necessário aliar alimentação saudável + atividades físicas regulares para se beneficiar com a farinha. O seu consumo deve ser diário um colher de sopá 30 minutos antes das principais refeições, essa farinha pode ser comprada pronto  mas se você desejar fazer a sua aqui está a receita:

. Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio ou vinagre — 1 colher (sopa) por litro. Depois, volte a lavá-los.
. Corte-os ao meio e retire a polpa.
. Corte as cascas em tirinhas e asse-as em forno médio por 30 minutos. Deixe esfriar.
. Bata no liquidificador (ou no processador) até obter uma farinha.
. Passe pela peneira e guarde numa vasilha limpa e tampada

Ainda não foi comprovado efeitos colaterais ao uso da farinha, mas ao começar usar  fique atento ao seu corpo afinal nosso metabolismo é individual. Se alguém já usou está farinha deixa um comentário contando sua experiência.

Então é isso...

Ah meninas a minha amiga Kika está fazendo um sorteio em comemoração as suas 100 seguidoras, é um kit da Impala lindíssimo então clicar aqui no blog dela e corre para participar, o blog é  Corpo Novo, Vida Nova.

Beijokass!!

O tempo é o melhor remédio

Postado por Fabiane Pereira às 08:45 14 comentários Links para esta postagem

Bom dia amigas do meu coração, tudo bem com vocês??

Hoje graças a Deus acordei melhor, de domingo até hoje meus dias tem sido bem triste...claro que nós todos temos problemas mais as vezes algumas coisas fogem do nosso controle e acabamos nos perdendo. Não espero perfeição das pessoas mas de algumas pessoas infelizmente esperamos, e quando isso não acontece acabamos decepcionados por esperar mais do que devíamos. Ainda estou com o coração apertado mas tenho certeza de que o tempo vai ser meu melhor remédio, afinal somente a morte é definitiva e para todas as outras coisas há sempre uma solução, então é atrás dessa esperança que vou e pretendo não perder mais nem um minuto da vida remoendo tristeza no meu coração.

Só sei que a TPM + tristeza me resultaram em deslizes na minha RA ontem não resisti e fui correndo na padaria comprar um biscoito recheado, estava precisando de um doce mas me mantive educada e comi somente 5 unidades (pena que cada um tinha 140kcal) , a ainda jantei tudo junto e misturado o cardápio foi: arroz, maionese, farofa, feijão e carne (tudo em pouca quantidade) mas ansiedade me deu um fome terrível. Mas hoje de manhã acordei e fiz minha caminhada e além disso dei um up fazendo uma power caminhada, gente como cansa mas vai valer a pena afinal na próxima consulta com a nutricionista quero levar um parabéns pelo bom comportamento.

Meninas vou tentar seguir este esquema da power caminhada, não sei que está semana conseguirei seguir direitinho porque já estou sentido aquelas dores da perna que vem junto com a Dona M, mas se vocês estiverem afim de seguir este esquema é só clicar aqui e tirar todo proveito desse exercício simples e também muito eficaz para secar nossas gordurinhas.

Amigas obrigada pelo apoio e o carinho...vou tentar colocar minhas visitinhas em dia.

Meninas tem amiga nova na área o nome dela é Gabriela  e seu cantinho se chama Última Chance, que puder dá uma passadinha lá.

Beijokass!!!

segunda-feira, setembro 13, 2010

Depois eu volto...

Postado por Fabiane Pereira às 13:43 18 comentários Links para esta postagem

Oi amigas, hoje não estou para conversa, estou chata de um jeito que só eu me aguento, até que estou conseguindo seguir minha RA bem e hoje mesmo com o peso do mundo nas costa fiz minha caminhada. Hoje não vou visitar vocês porque estou com medo de passar esse mau humor para todas. Amanhã será um novo dia e espero que seja bem melhor...


Beijokas.

sexta-feira, setembro 10, 2010

Dicas ( links) da Semana / n° 4

Postado por Fabiane Pereira às 09:57 23 comentários Links para esta postagem

BOM DIA AMIGAS DO MEU CORAÇÃO?????????

Hoje acordei cheia de preguicinha até me dei ao luxo de não ir caminhar, estou sentindo o corpo cansadinho por causa da gripe mas quando subi na balança hoje é dia de pesagem  a história mudou porque a Dona Balança hoje me deu uma boa notícia, afinal com as jacadas da semana achei que ia ser um estrago e ela marcou 67.200kg meninas eliminei deste corpinho 2kg isso não tudo de bom?????

Gente que bom que está tudo dando certo, estou muito feliz com as boas notícias e o apoio de vocês tem sido de muito valor nesta minha caminhada, voltei com o blog dia 19 de agosto e de lá até hoje já eliminei da minha vida 3.3kg. Agora é continuar a resistir as tentações porque estou doida para chegar a minha meta de 6okg, estou pensando em fazer um desafio pessoal curtinho só para dar um up na RA e nas AF, se fizer conto pra vocês tudinho.

Amigas estou amando buscar os  links da semana, achei que essa semana fosse até ser difícil já que devido ao feriadão muitas blogueiras deixaram de postar mas quando me dei conta estava cheia de postagem maravilhosas e com dicas sensacionais. Meninas é impressionante como vocês tem informações para dividir  e a idéia de colocar o link da postagem no cantinho de vocês deu super certo, através disso outras pessoas tiveram a oportunidade de saber mais e de conhecer outros cantinho, se vocês puderem acho que vale a pena continuar a distribuir informação...deixando o papinho de lado, está semana eu aprendi muito com os post sem contar que tem texto motivacional, inspirativo, curiosodades ótimas e até receita para dar um up light no almoço de final de semana só coisa de luxo, espero que vocês gostem e os indicados da semana são:





















Amigas agora vou correr para visitar os cantinhos de vocês e ficar por dentro de tudo, desejo a todas nós um final de semana consciente e super light assim não colocamos toda a nosso dedicação da semana perder.

Então é isso....

Beijokasss!!!!

quinta-feira, setembro 09, 2010

Emagrecer é uma questão de saúde

Postado por Fabiane Pereira às 11:57 24 comentários Links para esta postagem

Amigas tudo bem????

Hoje acordei cedinho para ir caminhar e para compesar  a preguiça de ontem caminhei 6km , porque tem uma meta de caminhar no mínimo 12km por semana. Hoje  enquanto caminhava estava pensando quanto peso agente carrega no corpo sem perceber, imagine só eliminei 5kg do meu peso inicial e se agente parar pra pensar era como se eu carregasse 5kg de arroz nas costas diariamente um absurdo né, o pior é que nós não percebemos o quanto de esforço nosso corpo faz para carregar os quilinhos a mais que vamos adquirindo com o tempo.

Imagine quanto fica difícil para nosso corpo trabalhar em uma estrutura muito mais pesada do que deveria ser,  esse excesso de gordura corporal é atualmente considerado importante fator de risco para a saúde e, mais especificamente, um fator “maior” de risco de doença cardiovascula. O sobrepeso e obesidade constituem fator de risco de uma série de doenças, como : diabete tipo 2, cardiopatia isquêmica, doença cerebrovascular, hipertensão, colelitíase e colecistite, osteoartrite, apnéia do sono e outros distúrbios ventilatórios, e algumas formas de câncer (útero, mama, cólon e reto, rins e vesícula biliar). Além disso, associam-se com freqüência a alterações metabólicas (dislipidemia, resistência à insulina), irregularidades menstruais, incontinência urinária de esforço, depressão.

Depois tem pessoas que dizem que emagrecer é somente questão de estética, mas para mim emagrecer além de ser uma questão estética é uma questão de saúde. Quanto mais engordamos mais difícil ficar emagrecer, tenho amigas que já estão chegando na casa dos 100kg e dizem que nunca deixariam de comer para ser magra e ainda dizem que se amam gordinhas mesmo. Acho que realmente elas devem ser amar afinal somos muito mais que corpo e gordurinhas, temos alma , sentimentos e um brilho próprio que nos faz especial...mas quando se tem vários casos de doenças na família relacionadas a sobrepeso e obesidade (que é o caso delas) temos que repensar os nosso valores e ver senão vale realmente a pena seguir uma linha alimentar saudável e praticar atividade física.

Meninas é isso, o post ficou meio sem pé ou cabeça mas esses pensamentos não pararam de passar hoje na minha cabeça, então resolvi colocar tudo aqui no meu cantinho. Amanhã tem pesagem e espero que a Dona Balnça seja bem boazinha comigo.

A tarde visito voçês, porque agora vou dar um a saidinha com minha irmã...Amigas me perdoem mas acho que estou ficando gripadinha, hoje vou ficar devido minha visitinha a vocês mas amanhã se Deus quiser coloco tudo em ordem. Obrigada por cada comentário, vocês são muito especiais para mim!!!
Beijokass!!!

quarta-feira, setembro 08, 2010

Jacar da ressacar ?????

Postado por Fabiane Pereira às 10:58 31 comentários Links para esta postagem

Amigas bom dia!!!

Vocês querem um pouco de preguiça?? Gente não sei o que deu no meu corpo, hoje acordei arrasada parece que fui atropelada por um caminhão e preguiça das boas mesmo. Acho que estou asssim devido as jacadas de ontem, como vocês sabem ontem foi a festa do maridão e como previsível comi de tudo um pouco, na parte da manhã até que foi tranquilo seguir a RA diretinho, mas do almoço em diante só derrota...almoçamos em um restaurante grill aqui pertinho de casa e como estava com vontade de comer carne, comi muito (não sou fã de carne vermelha, só como assim quando estou com desejo) e teve de tudo, batata-frita, farofa (que amo de paixão), arroz  e para salvar só a bebida que foi Ice Tea , já que estava com vontade de comer carne dei uma maneiradinha nas outras coisas. Acho que pela falta de costume de comer muito me senti super afrontada depois, só melhorei depois que tomei um xícara de chá verde. Antes de vir para casa passamos na Lecadô para pegar o bolo, gente que tentação...o maridão escolheu uma torta de brigadeiro com bombom que é uma delicia.

Resumindo tudo: durante a festa comi cachorro-quente, salgadinho (feito pela mamy) e refrigerante que tentei alternar com água, tinha desistido de fazer docinhos mas minha irmã quis ser gentil e fez um monte de docinhos e não teve jeito comi uns 3. Eu sei que no final da festa sai igual uma deseperada repartindo tudo que sobrou realmente fiquei com medo de não resistir a tanta coisa gostosa na geladeira, deixei somente um pedaço de bolo pro maridão e alguns docinhos e fiz todo mundo levar um pouco de cada coisa e mesmo assim ainda estou com 150 salgadinhos para fritar no congelador e não sei quantos litros de refrigerante. 

Eu só sei que hoje acordei mal para caramba, acho que perdi realmente o costume de comer assim descontroladamente GRAÇAS A DEUS, mesmo super indisposta me forcei  a caminhar de manhã, por isso acho que definitivamente jacada dá ressaca sim, ainda bem que não tem dor de cabeça. Agora vou fazer um almocinho light e tomar bastante água, chá pra ver se tiro todas essas imundices do meu organismo.

Mais tarde passo pra visitar vocês...
Beijokass!!!!

terça-feira, setembro 07, 2010

Ração Humana da Novex

Postado por Fabiane Pereira às 08:00 13 comentários Links para esta postagem

Olá meninas como estão neste quase fim de feriadão?
Muitas notícias boas ou muito arrenpedimento?  Espero que tudo tenha dado certo...

Amigas todas nós já sabemos dos benefícios da ração humana na saúde e no emagrecimento, este composto alimentar deu tão certo que a Embelleze não perdeu a oportunidade e lançou o Novex Ração Humana, isso mesmo os benefícios da ração humana para os nossos cabelos. Composto de 6 princípios ativos:


Geleía real: Revitalização ( fornece elementos essenciais para o equilíbrio e a vitalidade dos fios)
Quinoa premium: Fortalecimento ( rico em nutrientes, confere um tratamento completo, proporcionando brilho e força aos cabelos)
Trigo: Desintoxicação e resistência ( restaura e protege, melhorando a estrutura danificada dos fios)
Soja: Renutrição profunda ( atua revigorando os fios com altas doses de proteínas, lipídios e carboidratos)
Linhaça: Proteção e anti-frizz ( graças a combinação de ômega 3, fibras, vitaminas e minerais, cria uma película que envolve os fios protegendo os cabelos)
Aveia: Hidratação ( hidrata profundamente os fios, proporcionando maciez aos cabelos)

O Novex Ração Humana e composto ultraprofundo, o pote tem 1, 200g  e rende mais de 8 aplicações  e além de tudo tem um precinho ótimo variando entre R$ 20,00, segundo a Embelleze o uso pode ser diário, eu particulamente ainda não testei mais a Linha Novex costuma ser ótima.
Então acho que vale a pena testar, se  vocês quiserem mais informações é só acessar Novex Raçao Capilar.

Meninas então é isso...deixa eu correr porque hoje é a  festinha do maridão, me desejem força!!!

AMOR FELIZ ANIVERSÁRIO!!!
TE AMO MUITO...BEIJOS!!!

Beijokass!!!

segunda-feira, setembro 06, 2010

Que venha segunda - feira!!!

Postado por Fabiane Pereira às 07:00 18 comentários Links para esta postagem

Bom dia amigas do meu coração!!!

Hoje estamos começando mais uma semana de luta e perseverança rumo ao nosso emagrecimento, sei que está semana será muito difícil resistir as tentações pelo menos pra está pessoa que vos fala, terça - feira é níver do maridão e tem festinha aqui e em casa com: bolo, docinho, cachorro-quente, salgadinho e tudo que deixa gordo. Gente vai ser difícil arrumar tudo e me manter forte e determinada, para não adquirir tantas graminhas novas me comportei como uma dama no final de semana, não teve exagero nenhum durante o final de semana inteira só tive um pecado que foi um picolé de Chokito(esse chocolate é minha paixão) e só comi porque é edição especial e daqui pouco vai sair do mercado, mas não me arrependo não, e por causa disso tudo a caminhada está semana vai ter que ser turbinada porque sexta - feira tem pesagem e quero boas notícias, então para não me decepcionar depois vou recitar está oração todos os dias e assim tentar manter meu trenzinho no trilho.

ORAÇÃO DE EMAGRECIMENTO
Deus criou todos os alimentos como fonte de vida, 
não como meio de escravidão;
Senhor meu Deus, obrigado pela minha vida e pelo corpo que o
Senhor me deu. Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.
Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria edomínio próprio para 
com minha alimentação. 
Deus, tire de mim toda ansiedade,insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes me levam a refugiar-me no comer exagerado;
Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura E arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.
Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada;
Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal,equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser. 
Em nome de Jesus, Amém.


Amigas vamos que vamos porque está semana teremos boas notícias!!!

OBS: Marcella do Meu Bloguinho não estou conseguindo confirma o comentário no seu blog.
Beijokass!!!

sábado, setembro 04, 2010

Dá pra ser saudável sim!!!

Postado por Fabiane Pereira às 11:29 16 comentários Links para esta postagem

Bom dia meninas!!!

E ai já planejaram o cardápio desse feriadão, não?! Então corre porque a chance que você tem de vacilar e se atolar nas jacadas é muito grande. Eu estou achando que a balança terá boas notícias na próxima pesagem ontem bebi muita água, chá verde e resisti a pipoca que fiz pro maridão a tarde, a noite que não consegui ser muito forte e acabei comendo 1 joelho de queijo com presunto (pequeno) que mamys fez pra mim e para não atolar os dois pés substitui o refrigerante por Ades de uva (minha paixão do momento).

Mas gente o assunto é outro, quem nunca ficou enloquecida na fila de um self service, gente fala sério quanta coisa gostosa e você só vai comer salada e mais salada, muitas das vezes não temos escolha eu mesma trabalho em um empresa que tem restaurante lá dentro, mas até que estou aprendendo a comer de uma maneira melhor e resistir ao refrigerante. Realmente é muito difícil se deparar com uma grande variedade de  alimentos apetitosos e optar por montar um prato nutritivo e ao mesmo tempo saboroso.

Mas a nutricionista Adriana Kobayashi da Equilibrium ensina que é possível sim, comer alimentos saborosos sem comprometer a silhueta, investindo na variedade e curiosidade sobre a preparação do prato, então não faça de um almoço no self service as trevas na sua reeducação alimentar, se estiver afim de assistir o vídeo em que ela dar dicas de como fazer boas escolhas só clicar aqui

Então é isso!!!  Até mais....

Beijokass!!!

sexta-feira, setembro 03, 2010

Dicas (links) da Semana / n°3

Postado por Fabiane Pereira às 07:42 24 comentários Links para esta postagem

 Bom dia amigas e companheiras de luta!!!

Animadas com o balanço da semana ???  E os planos pro final de semana  já estão de pé, ainda mais com este feriadão...tudo de bom, só tem um probleminha é que com tanta folga acaba sobrando tempo para comer várias besteirinhas, então vamos resitir fortemente meninas.

Gente está ficando difícil decidir qual post colocar nos links da semana já que vocês estão postando informações ótimas a cada dia, mas como não posso colocar todas no post vou tentando colocar um grupo a cada semana, está semana tem post de mensagens, moda e muita idéia boa para turbinar a RA e os exercícios, espero que gostem da seleção da semana, amigas se vocês desejarem acho que seria  legal colocar um link da postagem no cantinho de vocês, assim conseguiremos dividir com mais pessoas essas informações maravilhosas. 
Então vamos aos indicados da semana....













Aproveite o findi para amar muito, rir bastante, conversar sem parar mas comer com moderação e vambora ser FELIZ!!!

Beijokass!!!

quinta-feira, setembro 02, 2010

Oi bem rapidinho...

Postado por Fabiane Pereira às 09:07 27 comentários Links para esta postagem

Bom dia meninas!!

Hoje estou passando bem rapidinho aqui só para deixar um oi para vocês, estou cheia de coisas para fazer e para completar o maridão está dodoi e marido doente em casa vocês sabem como é, ontem tive um RA linda não exagerei segui certinho meu cardápio, só houve um pequeno deslize comi Mentos (sou louca por está bala) mas fora isso fui uma lady, hoje levantei bem cedo fiz minha caminhada e agora vou correndo na rua resolver algumas coisas da casa e voltar para fazer o almoço. Mas tarde vou tentar fazer umas visitas e postar o cardápio de ontem.

Se não consegui voltar vejo vocês amanhã com os links da semana.

Beijokass!!!!

quarta-feira, setembro 01, 2010

Alimentos Termogênicos

Postado por Fabiane Pereira às 17:00 11 comentários Links para esta postagem

Oi amigas lindas!!

Hoje vou falar com vocês sobre um tipo de alimento que auxilia muito no emgrecimento. Você sabe o que é alimento termogênico?
São os alimentos que precisam de mais energia para serem digeridos, ou seja, são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo, claro que para que eles funcionem é necessário ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + EXERCÍCIOS FÍSICOS.

Esse tipo de alimento pode possuir algumas contra indicação e seu consumo exagerado pode gerar alguns sintomas indesejáveis como: insônia, tontura, dor de cabeça e alguns problemas gastrointestinais, pessoas com historico de hipertensão e problemas cardíacos devem ter cautela com o uso por isso é muito importante que você procure a orientação de um nutricionista para incorporação desses alimentos na sua dieta.

Veja algum dos alimentos que fazem parte dessa lista:
Gengibre: Acelera o metabolismo em 20%. Eficaz contra câncer de cólon e ovário, ajuda no tratamento de distúrbios respiratórios e enjôo,o seu consumo de ser cru, como tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas.
 
Canela: Alltamente eficaz em casos de gripes e doenças da pele, problemas digestivos, diminui o colesterol e acelera o metabolismo. Pode ser consumido em pó ou em forma de chá (caso da canela em pau).

Vinagre de maça: Melhora o metabolismo porque atua como um aliado do organismo, combatendo viroses ou bactérias que porventura tenham driblado as células de defesa do corpo. Assim, você fica por mais tempo sem ter resfriado, gripe — enfim, há uma melhora geral na resistência do organismo. 

Chá verde: Reduz a absorção do açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão dos carboidratos). Favorece também o trânsito intestinal e acelera o funcionamento do metabolismo.

Pimenta: possui uma substância chamada capsiacina que de acordo com um estudo realizado, mostrou que o consumo frequente pode aumentar o metabolismo em até 20%. Rica em vitamina C, B1, B2 e E, tem propriedades analgésicas e energéticas, reduz a formação de coágulos no sangue e estimula a digestão.

Alimentos termogênicos são composto de uma lista imensa dentre eles estão: café preto, chá mate, hortelã, algas, soja, açaí, brócolis, água de coco, aspargos, couve, acelga, produtos derivados do cacau, cominho, cebola e curry, laranja, kiwi, e alimentos ricos em ômega 3 como bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova, linhaça.

É isso!!! Agora só ver a melhor maneira de introduzir estes alimentos em sua dieta e acelerar esse metabolismo, só não esqueça da dupla dieta balanceada + atividade física.

Beijokass!!!!
 

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