To precisando de uma forcinha...

Olá amigas tudo bem?
O calor aqui no Rio está demais, ainda mais para uma pessoa como eu que tem que ficar sentada na frente do pc estudando, estou pedindo muito a Deus que me de uma super ajuda. Quase que não consigo postar, simplesmente não conseguia escrever nada além do título da post até que vi que a Paty e a Muriel receberam a ajuda de nossa amiga super inteligente a Bia que sem saber me salvou e deve ter salvo outras pessoas. Sabe qual era o segredo? Voltar para o editor antigo do blospot. Amiga muito obrigada!!!

Mudando de assunto o negócio pro meu ladao não anda nada fácil, não é a RA não, o problema é que tenho milhões de coisas para fazer e não consigo levantar da cama de tanta preguiça , gente é sono mesmo. As vezes durmo 12horas de sono (a noite inteira e a manhã também), o pior é que depois do almoço tem mais sono e 22horas já quero deitar de novo, até pensei que fosse anemia mas está tudo bem com o sangue, então decidi entrar na onda do Centrum. Minha mãe e algumas amigas usam , e me disseram que ela dá uma energia extra, não estou substituindo as vitaminas e minerais dos alimentos, só estou pondo um suplemento para me da uma forcinha, afinal cuidar do marido e da casa, trabalhar, estuda para concurso em casa e 3 horas por dia com professor particular e ainda ir para faculdade não é pra qualquer um, sem esquecer de seguir a RA, cuidar do corpo, cabelo e unha e visitar mamy, vovó e sobrinha.

Só tenho que ficar de olho porque o Centrum não engorda, mas a presença de vitaminas do complexo B na formulação podem aumentar o apetite e não quero comer mais do que preciso de jeito nenhum, agora mais do que nunca tenho que respeitar o lema de comer de 3/3 horas.

Amigas achei legal um teste nutricional que vi no site do Centrum, mas quero deixar bem claro que este tipo de avaliação não é pessoal e por isso não está adaptada para a necessidade de cada um. Se tiver precisando de um teste nutricional procure uma nutricionista ela montará um plano alimentar especial para você.

Cardápio do dia:

Café da manhã - 200ml de leite com nescau + 2 fatias de pão de forma com margarina

Lanche da manhã - 1 activia light

Almoço - 4 colheres de sopa de arroz + 5 colheres de caldo de feijão + 1 file de frango + beringela o forno (com um pouquinho de mussarela)

Lanche da tarde - 2ooml de leite + 4 biscoito de maisena light

Jantar - 2 fatias de pão de forma com patê de frango + 200ml de Nestea de Limão

Ceia - 3 colheres sopa de gelatina (opcional)

Obs:Peso atual - 68kg devido as jacadas do Carnaval.

Quase esqueci de falar, Bia você te razão sobre o comentário do post anterior, acho que emagrecer exige alimentação correta nos horários corretos, ao invés de alimentos caros. Por isso consumo alimentos que gosto sem culpa, RA não pode ser tortura.

Amigas até breve...

Beijokas!!!