O Retorno!!!

Olá a todos!!! Depois de um período conturbado entre provas da facul e obra em casa... sobrevivi!!! Rsrsrs...
Desculpe a enorme ausência... Principalmente a minha amiga Fabizinha que me convidou gentilmente a atuar com ela no blog e acabei deixando-a um pouco na mão...
Mas vou tentar compensar!!!!
Mesmo afastada, li sobre alguns assuntos bem interessantes para nós. No dia 10/11/2009 saiu no jornal O Globo uma reportagem intitulado “Especialistas americanos elegem as piores dietas para emagrecer”. Eles enfatizam aquilo que já sabemos, mas nunca é demais relembrar: NÃO EXISTEM SOLUÇÕES MILAGROSAS.
Alertam também que adotar dietas drásticas, de baixíssimas calorias, ou que excluem grupos de alimentos como os carboidratos ou os laticínios não traz nenhum benefício a longo prazo e podem prejudicar a saúde.

Então... vamos as piores dietas, segundo a ADA (Associação Dietética Americana):

DIETAS DE DESINTOXICAÇÃO QUE EXCLUEM VÁRIOS ALIMENTOS OU INCENTIVAM O CONSUMO EXCESSIVO DE OUTROS – cortar grupos alimentares sem a orientação de um especialista pode causar uma série de distúrbios como anemia e a osteoporose. O exagero também não é nada bom. O consumo de mais de duas xícaras de chá verde por dia, por exemplo, não emagrece e ainda pode causar aftas, gastrite e até deficiência de ferro.

DIETAS DE GRANDE RESTRIÇÃO CALÓRICA – estas dietas de fato emagrecem, mas são as principais culpadas pelo efeito sanfona. Além de deixar o metabolismo lento, causam fraqueza, dor de cabeça, tontura e enjoos.

DIETAS QUE PARECEM MUITO BOAS PARA SER VERDADE – dieta do cookie, do chocolate, da bala... Se a dieta parece fácil demais ou vai contra as indicações recomendadas por especialistas renomados, é melhor abrir o olho.

Espero que gostem!!!

Bjs

Fonte: Jornal O Globo, Publicada em 10/11/2009 por Maria Vianna.