Balança ai vou eu!!

Olá meninas tudo bem com nossa RA?

O fim de semana tentou me desequilibrar só que ele não conseguiu...comi direitinho e evitei que o resultado de hoje começasse a regredir. Acho que já passei da fase de abstinência como diz minha amiga Adriana.

Enfim chegou o dia da pesagem do desafio de Natal da Gezinha e estou muitooo felizzzz, agora estou com 70kg e enfim começo ver claramente os resultados, só tenho que continuar para conseguir os que faltam para chegar no natal fabulosa.

Mudando de assunto tenho percebido que algumas pessoas que conheço estão tendo dúvidas sobre o que é RA e como ela funciona. Então resolvi explicar algumas coisas sobre o assunto.

Primeiramente o que é RA e para que serve?

Reeducação alimentar é um aprendizado, um processo em que o paciente  é orientado por um nutricionista  a  incorpar hábitos alimentares saudáveis , onde há escolha correta de alimentos e sua quantidade. Enquanto nas dieta não ocorre uma mudança interna na RA se faz necessário uma mudança de comportamento e de estilo de vida, senão acabamos voltando para os velhos hábitos. A RA pode ser utlizada para controle de colesterol ou glicose, para pessoas que se submeteram a cirurgia e necessitam de uma mudança na alimentação, para ganho de peso e perca que é o meu foco. Aliada a exercícios previne doenças e oferece a pessoa uma qualidade de vida.

Considero importante para consegui seguir esse estilo de vida e perder peso:

• Ter força de vontade, senão você acaba desistindo e comendo tudo que deve ser eliminado.
• Ser acompanhado por um profissional especializado, como nutricionista, endocrinologista por exemplo.
• Substituir alimentos, trocar o queijo amarelo pelo branco, preferir presunto magro e peito de peru...
• Fazer no mínimo cinco refeições diárias.
• Fazer lanches light.
• Praticar exercícios físicos de maneira regular.
• Tentar anotar o que é consumido para que haja um controle.
• Ter um hobby, isso distrai e tira o foco da comida.

Espero que tenha ajudado as pessoas que querem entrar nessa luta. E percebam que RA não é um bicho de sete cabeças, e sim uma grande elevação da auto-estima.

Beijokas e boa semana!!