Passei uma semana na jaca...

Amigas bom dia?  E ai o findi foi bom?

Estamos começando mais uma nova semana de desafios na RA e tenho que confessar que semana passada foi jacada atrás de jacada, teve de tudo  pizza e lasanha duas vezes durante uma semana, sem contar o cachorro-quente na faculdade, no sorvete, na torta de brigadeiro no trabalho, bolo em casa, macarrão instantâneo e outras coisitas mais que não quero nem falar para não me deprimir. Mais como quase tudo tem uma explicação na vida, a minha é essa, adivinha no clima de quem estou? Isso mesmo no clima da TPM, não sei se só todas sente isso porque os sinais e sintomas são variados, só sei que meu corpo entende que isso é um sinal para comer desordenadamente, não se trata de fome mais sim de gula. Evito até passar perto de comida nesses dias, o desejo que bate mais  forte são os doces é uma vontade de comer os bombons que minha irmã faz que me deixa até com a boca cheia de água só em falar, mas ai vai minha explicação para esse crime contra minha RA.

A TPM para quem não sabe se tem classificação de acordo com sinais e sintomas. A TPM tipo A é a mais comum caracterizada pela irritação, ansiedade e uma depressão moderada; a tipo caracterizada C pelo aumento de apetite, vontade de comer doces e outros alimentos; a tipo H é aquela que provaca inchaços, retenção de líquidos, aumento do peso e das mamas e etc.; a tipo D é a menos comum  pois provoca depressão grave, choro, insônia e confusão mental. Esse quadro temporário coloca toda nossa RA que foi seguida direitinho por ralo abaixo, essa variação hormonal nos faz mulheres descontroladas diante da comida, e isso se justifica devido ao déficit de serotonina que fica acentuado nesta fase, fazendo nosso corpo pedir mais carboidratos, principalmente doces. Para tentar equilibrar está etapa da vida que é mensal tento seguir essas orientações: Menos carboidratos e menos sal, esse dois durante a TPM estimulam a retenção de líquido aumentado nosso  peso; Fuja das balanças, para que o aumento do peso não te desmotive e acabe fazendo você desistir; Consuma mais protéinas, que ajuda diminuir a retenção de líquido, só que um docinho está liberado afinal não somos de ferro, né!

Pesagem do Desafio

Mesmo com toda essa jacada fiquei surpresa quando me pesei e vi que só engordei 200 gramas, sei que não é bom, mais depois da seman que tive pensei que seria pior. Essa semana vou vê se faço a RA direitinho para sair da casa dos 70.

Eu e Adriana estamos em nossa última semana de provas, talvez fiquemos sem tempo para da uma passadinha diária então.

Amigas um bom início de semana, desejo muita paz, saúde, alegria, amor e medidas perdidas para todas nós!!!

Beijokas e até.....