Nesse calor o que será que engorda mais?

Olá amigas? Tudo quente ai?

O calor aqui em casa está uma delícia e desse jeito fica impossível não consumir muito líquido, só que acabamos trocando a água por outros tipos de líquidos, não estou falando das bebidas alcoólicas não, estou falando dos sucos naturais.

Na hora daquele lanchinho da tarde você sempre evita um sanduíche achando que ele seja muito calórico para entra na sua dieta. Olha para o lado e para o outro e acabe pedindo ou fazendo um suco de laranja bem gelado, só que essa opção não é a mais indicada para quem está brigando com a balança, as vezes nossas duas opções acabam tendo o mesmo valor calórico. E o suco pode ser mais enganador… A informação veio da Faculdade de Medicina Johns Hopkins, que recentemente divulgou os resultados de um estudo sobre a alimentação de 810 adultos nos Estados Unidos.

Nos enganamos quando trocamos o refrigerante, os sucos prontos (industrializados) por um suco de fruta natural achando que resolveremos o problema das calóricas. Infelizmente, não resolvemos, mesmo sendo mais saudável as frutas também possuem açúcar, e por isso engordam. A dica é a seguinte, não exagere no consumo de frutas e sucos naturais. E para as que pensam em substituir os sucos pelas versões light, diet e zero fique sabendo que eles possuem alto teor de adoçantes e conservantes, e contém fósforo que impedem que o cálcio seja absorvido pelos ossos.

Prefira sumo de limão ou marácuja misturado com água ou quem sabe uma deliciosa fatia de abacaxi,  variando sempre você não cansa do sabor. Assim você se refresca, consome nutrientes importantes para o seu corpo e deixa a silhueta cada vez mais magra.

Beijokas!!!