segunda-feira, abril 12, 2010

Desafio Pessoal 1/15

Postado por Fabiane Pereira às 09:40

Bom dia amigas!!!
Como está essa segunda-feira novinha em folha? Muita disposição?
Eu estou tentando, que dizer com apoio de vocês estou voltando para linha e resolvi fazer um desafio pessoal pequeno, acho que com datas não tão longas rendo mais e assim como vejo o resultado fico disposta a continuar. Estou tendo uma alimentação um pouco ruim, inclui na dieta muito gordura e poucas fibras, isso sem falar nos biscoitos, balas e lanches na rua com o maridão, então resolvi voltar a me alimentar como antes.Também tenho observado que estou me sentindo fraca e com certeza a minha alimentação pobre em vitaminas está sendo responsável por isso.

Então vamos aos desafios diários ( vou tentar a noite checar os que consegui, tá!)

1º Respeitar os horários das refeições OK
2º Diminuir a ingestão de carboidratos nas refeições principais OK
3º Consumir 4 porções de fruta e 3 porções de legumes Não consumi nenhuma fruta e somente uma porção de legumes
4º Consumir linhaça diariamente A minha acabou e esqueci de pedi o maridão para comprar
5º Não consumir frituras, industrializados e salgadinhos OK
6° Nada de doces e bolos OK
7° Não consumir refrigerante OK
8° Beber 2 litros de água Cheguei quase lá
9° Beber 2 xícaras de chá (branco, camomila, verde ou erva-doce) Tomei só uma xícara
10° Fazer atividade aeróbica e fazer localizadas Estudei o dia inteiro só parei para me alimentar

Balanço do dia: Preciso me disciplinar melhor e fazer compras para repor meu estoque de alimentos light.

Agora vou correr para o estudo porque à noite tenho prova de bioquímica, no horário do almoço visito vocês com calma. Então uma semana de sucesso para todas nós!!!

Até mais...
Beijokas!!!

7 comentários:

Dani on 12 de abril de 2010 10:01 disse...

Oi linda
tenho certeza q irá ter resultados
A única matéria q não sinto saudades da facul é a bioquímica, ecaaa!!! rsrsrs
bjinhus

Simone Domingues on 12 de abril de 2010 10:06 disse...

está ótimo o seu desafio, te desejo forças para seguires firme.
beijos e uma ótima semana

ps: cuidado com as frutas em excesso elas tb engordam no máximo tres por dia.

Nath. on 12 de abril de 2010 18:38 disse...

ótimo desafio pra vc!! Vamos vencer sim, com muita determinação! Xêro!!

Pequeno Falcão on 12 de abril de 2010 19:00 disse...

Oi querida.

Estava sentindo falta de voce no meu pedaço também!

São tantas coisas pra resolver, né? tem horas que tenho vontade de fazer igual o "Fallabela" e dormir 4 horas por noite, aha! que será de mim?

Bom o desafio pessoal, a gente não pode perder o pique,

Beijinho.

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! on 12 de abril de 2010 19:18 disse...

Oi que bom que está voltando animada e cheia de planos, gostei de ver!!!
Com certeza vc vai se sair bem no seu desafio!!

beijos e boa segunda!!

Muriel on 12 de abril de 2010 19:24 disse...

Oi, lindinha..
Gostei de ver a listinha das metas..
Vou copiar algumas pra mim tbm...
Não desista...
Amanhã vai ser melhor que hoje...
Cuide de cada dia com carinho...
Qualquer ajuda é só gritar!!!
Bjus...
Obrigada pelo carinho....

Dricka on 13 de abril de 2010 14:39 disse...

hahahahahaha, se eu conseguisse esquecer o doce nesta lista, já tava de bom tamanho, rs.
Beijos Fabizinha!

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