segunda-feira, dezembro 13, 2010

Férias do bloguinho

Postado por Fabiane Pereira às 18:42 8 comentários Links para esta postagem

Olá todos os meu amigos e amigas da blogosfera!!
Espero que a vida de todos esteja ótima e senão estiver tenho certeza que tudo vai melhorar se Deus quiser, e Ele quer com certeza.

Estou vindo aqui para explicar meu sumiço de novo, a verdade é que ando cehia de coisa para fazer e por isso o blog não tem sido prioridade. Na verdade tenho que escolher se vivo a vida ou se vivo contando minha vida ao computador e como sou muito agitada e cheia de vida decidi viver e não te vergonha de ser feliz....
Por isso o "ENTRE" AMIGAS até a segunda ordem ficará assim paradinho e feliz, se alguém quiser falar comigo pode me mandar um e-mail que assim que puder estarei respondendo.

Então é isso...até mais!!!!!!
Beijokass!!!

terça-feira, novembro 30, 2010

Mudei de nome...srrsrs...

Postado por Fabiane Pereira às 14:16 12 comentários Links para esta postagem

AMIGAS DO MEU CORAÇÃO QUE SAUDADE !!!!!!!!



É isso mesmo mudei de nome, agora me chamo 
FABI A ENROLADA...rsrsrsrsrrsrrs...

Realmente sumi da blogosfera depois do aniversário do blog, porque logo que passou o aniversário tudo aconteceu...muitos trabalhos na faculdade e como fiquei dodoi estava cheia de matéria atrasada, muitos resumos e filmes para assistir (para faculdade), vários relatórios, aulas práticas e para novela ficar boa as temidas provas do final de semestre.

Esse foram os motivos que me levaram a sumir daqui, meu bloguinho está entregue as moscas, cheio de teia de aranha e muita poeira mesmo...mas se Deus quiser sexta-feira acabam as provas na faculdade ai volto com força total aqui para o meu cantinho. O peso está estacionado eliminei só mais 1 kg, não tem dado para caminhar então acho que tão bom pelo menos não engordei.

Agradeço a todos pelos parabéns e para minha novas amigas assim que der estarei conhecendo cada cantinho...e para minhas companheiras de lutas vamos que vamos porque o verão está ai e até o dia 31 de Dezembro de 2010 quero ver minha balança mostrando 60Kg redondinho!!!!

 E assim que der estarei de volta!!!!!!!!
Beijokasss!!!   

sábado, novembro 06, 2010

Primeiro Aniversário do Blog - 1 ano "ENTRE" AMIGAS

Postado por Fabiane Pereira às 07:00 19 comentários Links para esta postagem


Isso mesmo hoje o "ENTRE" AMIGAS está completando seu primeiro aniversário de muitos que viram...


Gente é inacreditável como o tempo passou rápido, até o maridão ficou surpreso quando disse que já se passaram 365 dias desde da primeira postagem do blog e cá entre nós que post engraçado né, se você nunca viu dá uma clicadinha aqui,o engraçado que postei como teste e achei que ninguem  veria, foi quando no outro dia vi o comentário da Muriel, nossa que surpresa!! Ai parei e pensei acho que vou levar este lance a sério e ver no que dá e nunca me arrenpedi da decisão,que tomei. Nesses 365 dias estive ausentes algumas vezes por desânimo, tristeza, faculdade, preocupações e não teve uma vez que ao retornar não encontrasse um comentário carinhoso da minha família da blogosfera.

Dei este nome ao blog pois no começo dividia as postagens com minha amiga Adriana, que hoje devido a falta de tempo não posta mais no "ENTRE" AMIGAS. Nesse tempo todo de blog dividi com vocês minhas alegrias, meus problemas, meus sofrimentos, minhas conquistas, minhas vaciladas e tudo que tenho aprendido com este mundo virtual e com a faculadade. Claro que foram muitas risadas, muitas dúvidas e muitas alegrias, afinal em uma 1 Ano de blogueira eliminei 10kg, isso mesmo iniciei o blog estava pesando 76kg e agora estou pesando 66kg que ainda não é minha meta final mais é uma vitória.


E 365 dias foram....

128 postagens

1.489 comentários

3 layouts

312 novos amigos em vários estados do Brasil e no exterior

 e o principal

10 kilos eliminados

Sem mais, quero agradecer a todos que acreditaram em mim tanto me dando força ou com os puxões de orelhas quando necessário. Aos meus seguidores pelo carinho e pelas visitas quase que diárias. Aos amigos que sempre perguntaram por mim durante os sumiços e ao meu maridão(que é o AMOR da minha vida) por está idéia marvilhosa e por toda ajuda que tem me dado, resumidamente a todos o ...
MEU MUITO OBRIGADA!!!


Beijokass!

sexta-feira, novembro 05, 2010

Vamos fazer diferente??

Postado por Fabiane Pereira às 09:30 22 comentários Links para esta postagem

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Isso mesmo acordei com a disposição total, que dizer mais ou menos afinal ontem trabalhei tanto que quando cheguei em casa parecia que eu tinha tomado era uma surra, meu corpo inteiro estava doendo mas hoje é um novo dia e tudo vai ser diferente...se Deus quiser. Estava pensando sobre os finais de semana, sobre o descanso, a convivência com os amigos e com a família e tudo que os dias em casa trazem e pensei:



O que acontece no final de semana para enfiarmos o pé na jaca, ou melhor o que te faz jacar no final de semana?
(E qual sua resposta???)

Eu já tenho minha resposta, eu mesma que dizer o maridão (afinal alguém tem que levar  a a culpa ..srsr..) é isso mesmo, ele diz que não tem culpa mas definitivamente ele é o culpado, afinal não tenho o metabolismo igual ao dele e quando comemos a mesma coisa eu engordo e o danado continua com o mesmo peso, injustiça né?!

Na verdade eu realmente não consigo entender a mente humana, ou melhor os nossas mentes pois dependendo do final de semana colocamos tudo a perder, melhor recuperamos tudo que perdemos em uma semana em dois dias e cá para nós isso não é nada inteligente, por isso este final de semana estou disposta a fazer diferente, me comprometo a não jacar neste dias que são reservados para o descanso e não para comilança e pretendo segunda estar aqui toda orgulhosa contando meu sucesso nesta empreitada de um final de semana sem jacadas.
E ai alguém está disposta a vir comigo??? 

Amiga vamos correr atrás do sucesso porque o verão está ai batendo em nossas portas e está chegando a hora de mostrarmos as nossas conquista nas praias, piscinas, clubes e etc...então desejo a todas um final de semana lindo  e super light!!!!!!!!!!!!
Beijokass!!

quarta-feira, novembro 03, 2010

Amigas Novas é Tudo de Bom

Postado por Fabiane Pereira às 17:35 15 comentários Links para esta postagem


Boa tarde mulheres lindas e homens lindos que fazem parte do meu cantinho!!

Essa postagem é só para apresentar a vocês minhas novas amigas da blogosfera, algumas já tem blog a algum tempo e outras estão começando aos poucos, então acho que elas ficariam felizes com a sua visita.







Elas estão esperando a visitinha de vocês!!
Beijokass!!

Vocês conhecem o Termo Plus?

Postado por Fabiane Pereira às 11:39 15 comentários Links para esta postagem

Olá amigas!!!

Hoje quase que não consigo vir aqui de tanto soninho pela manhã, muita preguicinha mesmo, mas mesmo assim levantei e fui caminhar linda e bela, afinal já estamos em Novembro e eu espero ter alcançado minha meta até dia 31 de Dezembro então vou correr atrás do tempo e me esforçar muito.
A RA anda indo bem obrigada, com algumas vaciladas porque a semana começou com aniversário do cunhado que vem acompanhado de churrasco, bolo, e outras coisitas mais...Mas acho que me comportei bem e comi bem pouquinho e a na hora da sobremesa optei por banana assada que eu amo, com canela e um pouco de açúcar. 
Amigas estou pensando em fazer um desafio pessoal com presente e tudo se eu fizer tudo bonitinho, o que vocês acham?? É uma boa idéia??

Estou a um tempo afim de falar com vocês sobre um acelerador metabólico que minha nutricionista me possou. Ele é para ser usado antes dos exercícios preferencialmente, mas também pode ser usado antes de uma grande refeição eu só faço isso quando esqueço de tomar antes da caminhada como hoje, acho que ele tem me ajudado bastante, tenho me sentido bem mais disposta durante os exercícios o nome dele é Termo Plus da Vitafor.
Ele vem em pó e deve ser dissolvido em mais ou menos 250ml e de água para ser consumido, encontrado no sabor de laranja, limão, frutas vermelhas e frutas tropicais. O Termo Plus é um composto de vitaminas, mineiras e chá verde e o melhor é só possui 13 Kcal por sachê, eu utilizo a versão que possui guaraná acho que ele me dá mais disposição durante e após o exercícios, assim não fico com vontade de fazer nada depois do almoço. Se alguém estiver afim de conhecer é só clicar nos nomes  grifados que estão com o link do site, pois a compra é feita através de telefone.

Então é isso...vou terminar minhas coisinhas aqui e se tudo der certo passo mais tarde para visitar vocês.
Beijokass!!

segunda-feira, novembro 01, 2010

Por que as dietas da moda são ruins?

Postado por Fabiane Pereira às 09:39 9 comentários Links para esta postagem

 *Obrigada pelo carinho nos post anteriores, graças a Deus meu olho ficou bom e não terei que fazer nenhum procedimento, e a RA está engrenando devagar mas está indo. Vocês são demais!!*

Bom dia mulheres, amigas, companheiras de lutas, moças resumindo todo mundo!!!

Ontem estive conversando com uma amiga sobre o emagrecimento e o uso de dieta das modas e isso me fez pensar, porque essas dietas são perigosas?
Como uma futura nutricionista sou completamente contra a todas as dietas monótonas e restritivas, cada alimento vai além de sua caloria (claro que falo de alimentação saudável) eles possuem vitaminas, minerais, e nutrientes funcionais que o nosso corpo precisa, então vamos aos perigos.

Dieta da moda são ruins porque não resolvem os problemas que levaram ao ganho de peso. Se você não aprender algo sobre os alimentos que você come, você voltará a ganhar o peso antigo quando retornas para os velhos hábitos alimentares. Dietas da moda também são ruins para você, porque eles freqüentemente exigem a eliminação de alimentos perfeitamente saudável. Algumas dietas da moda requerem pílulas e poções que te garante uma carteirinha de eterno magro.
Dieta da moda é qualquer dieta que prometa perda de peso fácil e rápido.  Elas são tentadoras e as propagandas para as dietas da moda tentam seduzi-lo com a magnífica de perda de peso. Imaginem só - não há necessidade de se preocupar com a contagem de calorias ou de exercícios, basta seguir as regras e os quilos extras cair logo depois. . Quando algo parece bom demais para ser verdade, provavelmente não é, portanto, não caia em dieta da moda.

Como você sabe que você está olhando para uma dieta da moda? Alguns sinais comuns são:
  • Possui soluções para  perda de peso rápido e fácil
  • Elimina determinados grupos de alimentos
  • Inclui suplementos dietéticos impressionante rotulados como queimadores de gordura e aceleradores do metabolismo
  • Diz-lhe que os alimentos precisam ser combinados especificamente para uma boa digestão de ocorrer
  • Não há necessidade para o exercício
Dietas da moda pode ser eficaz para perda de peso no curto prazo, porque você vai perder algum fluido extra extra, assim como um pouco de gordura.. A perda de peso é geralmente temporária, porque você vai voltar a seus velhos hábitos de comer quando você sai da dieta. . Em poucas semanas, seu peso logo estará de volta onde estava antes da dieta.

Essa perda de peso rápida levam a pessoas a desenvolverem um padrão chamado "ioiô" ou o peso de ciclismo, que está a perder peso, ganhar peso e perder-lo novamente e repetir esse padrão por muitos anos. Alguns especialistas acreditam que o ciclismo de peso não é saudável.. Não há realmente nenhuma evidência para apoiar esta idéia, mas obviamente não é tão eficaz quanto a adoção de uma dieta saudável e equilibrada, que você pode seguir para uma vida.

Algumas dietas requerem que você elimine determinados grupos de alimentos com alegações de que nós não evoluímos bastante como uma espécie de comer trigo, ou a carne e os tomates não corresponder ao seu tipo de sangue. Estas são teorias interessantes, mas poucas provas. Algumas pessoas têm necessidade de eliminar determinados alimentos devido a alergias ou doenças metabólicas, como a doença celíaca , mas a maioria de nós precisa optar por alimentos de todos os grupos de alimentos a cada dia, além disso as dietas da moda requerem que você combine certos tipos de alimentos afirmando que seu corpo não pode digerir carboidratos com proteínas ou gorduras. Seu sistema digestivo utiliza enzimas específicas para a digestão de alimentos diferentes e não se anulam mutuamente - na verdade, todos eles funcionam muito bem juntos.

algumas dietas que são baseadas no baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos, que se usados em quantidades adequadas ajudam no sustento da saúde e se tornam um risco se usadas da maneira errada. No curto prazo, as dietas baixo teor de carboidrato tendem a resultar em mais perda de peso, mas os resultados a longo prazo não são conhecidas desde os estudos de investigação raramente superior a um ano passado. Essas dietas da moda como a  dieta mediterrânea inclui muitas frutas, vegetais e gorduras saudáveis, possuem a idéia de diminuir o teor de carboidrato eliminando o excesso de açúcar e xarope de milho rico em frutose que adicionam calorias vazias e dietas de baixa gordura saturada e insalubres proibir gorduras trans.

Em contrapartida,  seguir estas dietas significa que você corre o risco de eliminação de nutrientes saudáveis, tais como carboidratos complexos, fibras dietéticas ou ácidos graxos essenciais.  Eles têm regras rígidas que pode fazer a dieta fácil de seguir no começo, mas eventualmente as regras sinto muito restritivas e você cai fora da dieta e voltar a seus velhos hábitos. Estas dietas só funcionam quando você ficar com eles o que significa que você tem que estar em uma dieta o resto da sua vida para ser bem sucedido. Para mim parece muita pressão. Então qual é a melhor dieta??? 

Em primeiro lugar, tire a palavra "dieta" de seu cérebro. Você quer fazer uma mudança de estilo de vida que lhe permitirá manter um peso saudável, comer de todos os grupos alimentares nas quantidades certas para o seu corpo sem eliminar completamente qualquer coisa, então procure conhecer a pirâmide alimentar.


Em segundo lugar, de tempo suficiente para realmente mudar a forma como você come. Você não ganhou 30 quilos em um mês por isso não espere perdê-la tão rapidamente. . Comece por determinar quantidade de calorias necessárias para alcançar e manter um peso saudável. Acompanhe tudo o que você come e bebe com um diário alimentar durante alguns meses até que uma alimentação saudável torna-se um modo de vida.

Em terceiro lugar, dar espaço para os pequenos deleites. A maioria de nós desejamos alimentos que não são boas para nós, porém são saboroso e quanto mais você luta contra um desejo pior fica até que, finalmente, enterrar o seu direito de rosto em um saco de batatas fritas gordurosas. Comer deve ser prazeroso e nutritivo então procure um equilibrio entre a saúde e o prazer.

Para terminar vamos a algumas dicas de alimentação saudável para seguir o resto da vida:
  • Escolha o número certo de calorias para manter um peso saudável ou perder peso lentamente
  • Coma grupos de alimentos de todos os grupos de alimentos todos os dias
  • Preste atenção extra para comer frutas e legumes, eles são a chave para uma boa saúde
  • Opte por grãos inteiros em vez de pães brancos processados e cereais
  • Enjoy lean meats, poultry and fish, but watch your portion sizes Desfrute de carnes magras, aves e peixes, mas observe o tamanho da porção
  • Obter cálcio suficiente com os produtos lácteos com baixo teor de gordura, suplementos ou alimentos fortificados com cálcio
  • Cozinhe com um óleo  saudável para seu coração
  • Permita-se espaço para o deleite ocasional, mas:
  • Não faça um hábito comer grande quantidade de sódio, açúcar e gorduras ruins
  • Não pule o café da manhã, as pessoas que tomam café da manhã tendem a permanecer em um peso saudável
  • Coma frutas frescas e algumas nozes em vez de uma barra de doce
  • Inicie sua refeição com uma sopa ou salada
  •  Mantenha um diário alimentar durante alguns meses até você se acostumar a escolha de alimentos saudáveis de todos os tempos
  • Não se esqueça do exercício - atividade física queima calorias e constrói o músculo
Nossa o post ficou grande mas acho que vale a pena dar uma lida, agora vou as visitinhas.
 Beijokass!!!!

sexta-feira, outubro 29, 2010

Ai como está difícil

Postado por Fabiane Pereira às 17:12 11 comentários Links para esta postagem

Olá mulherada tudo bem???

Estou passando aqui rapidinho para dizer que não desisti do blog e nem das minha metas, mas essa semana fiquei super enrolada com tudo. E a RA está um horror não consigo passar um dia sem enfiar a pontinha do pé na jaca, não sei o que está me dando acho que é ansiedade porque a Dona M está para chegar, mas graças a Deus o dia que fiquei em casa e não choveu sai para caminhar e tentei fazer umas localizadas em casa mas como estava a muito tempo sem exercitar o corpinho fiquei cheia de dor, é acho que isso é tudo...Agora vou terminar umas coisas em casa e correr para faculade e quero ver se ainda dá tempo de pegar um cineminha com o maridão. 

Quero agradecer a todos pelos comentários e dizer que os novos seguidores que dizer aos meus amigos que são todos bem vindo no meu cantinho. 
Esse final de semana vou tentar colocar as visitas em dia e ficar por dentro de tudo da blogosfera.

Agora vou....
Beijokass!!!!

segunda-feira, outubro 25, 2010

Vamos encaixar as peças de novo????

Postado por Fabiane Pereira às 07:43 14 comentários Links para esta postagem

Bom dia minhas lindas amigas tudo bem com vocês???

Espero que sim, afinal mais um ínicio de semana e mais uma chance que Deus nos dá de fazermos diferente. Para mim um novo dia de benção e de preoucupação,  pois depois de uma interminável semana presa em casa por uma inflamação no olho esquerdo vou ao médico hoje para saber o que vai ficar resolvido, estou bem feliz porque está hora semana passada em estava cheia de dor e agora só tenho a lembrança, melhor dizendo uma massa e as marcas que ainda não sumiram do meu rosto.

Sobre a RA nem me fale depois de todo o sucesso que estava tendo, pois tinha vencido a preguiça estava caminhando todos os dias e comendo como uma lady vieram os problemas e acabaram com isso tudo, foi doença da minha avó, provas na faculadade, trabalhos e para terminar e espero que seja de verdade meu olhinho ficou doidoi e sabe o que me aconteceu?? Recuperei 2 kilinhos do peso perdido e vou ter que correr atrás do prejuízo porque enfiei na minha cabeça que vou alcançar a minha meta até dia 31 de Dezembro de 2010 e vou me esforçar sim e ponto final.

Então é isso, depois de resumidamente contar o que tem acontecido comigo espero montar meu lindo quebra cabeça novamente e retomar o rumo da prosa, e para iniciar está semana vou deixar para vocês um texto que para mim tem uma mensagem de ânimo e de esperança, nos faz repensar e correr atrás de tudo que desistimos ou estamos deixando para trás.
DESEJO A TODOS UMA SEMANA LINDA E MUITO ABENÇOADA!

VOCÊ É...

Você é os brinquedos que brincou, as gírias que usava, você é os nervos a flor da pele no vestibular, os segredos que guardou, você é sua praia preferida, Garopaba, Maresias, Ipanema, você é o renascido depois do acidente que escapou, aquele amor atordoado que viveu, a conversa séria que teve um dia com seu pai, você é o que você lembra.

Você é a saudade que sente da sua mãe, o sonho desfeito quase no altar, a infância que você recorda, a dor de não ter dado certo, de não ter falado na hora, você é aquilo que foi amputado no passado, a emoção de um trecho de livro, a cena de rua que lhe arrancou lágrimas, você é o que você chora.

Você é o abraço inesperado, a força dada para o amigo que precisa, você é o pelo do braço que eriça, a sensibilidade que grita, o carinho que permuta, você é as palavras ditas para ajudar, os gritos destrancados da garganta, os pedaços que junta, você é o orgasmo, a gargalhada, o beijo, você é o que você desnuda.

Você é a raiva de não ter alcançado, a impotência de não conseguir mudar, você é o desprezo pelo o que os outros mentem, o desapontamento com o governo, o ódio que tudo isso dá, você é aquele que rema, que cansado não desiste, você é a indignação com o lixo jogado do carro, a ardência da revolta, você é o que você queima.

Você é aquilo que reinvidica, o que consegue gerar através da sua verdade e da sua luta, você é os direitos que tem, os deveres que se obriga, você é a estrada por onde corre atrás, serpenteia, atalha, busca, você é o que você pleiteia.

Você não é só o que come e o que veste. Você é o que você requer, recruta, rabisca, traga, goza e lê. Você é o que ninguém vê.

Martha Medeiros

Beijokass!!!

sexta-feira, outubro 22, 2010

Sorteio no blog da Patricinha Esperta

Postado por Fabiane Pereira às 15:27 11 comentários Links para esta postagem

Mulherada está ai mais uma chance de ficar ainda mais linda, o blog da Patricinha Esperta estará fazendo um sorteio de um vale compra de R$ 60,00  em produtos de cabelo, então quem estiver afim de participar e ficar mais linda é so clicar neste link aqui e participar deste sorteio super legal.



Boa Sorte para todas nós!!!

Beijokass!!

6 pequenas mudanças que levam a perda de peso + Niver da Augusta

Postado por Fabiane Pereira às 11:25 5 comentários Links para esta postagem

 Parabéns, parabéns hoje é seu dia que dia mais feliz...hoje é aniversário de uma amiga muito especial a Augusta, e quero desejar a ela muito saúde, paz, amor, sucesso, carinho, vitórias...tudo de melhor.
E muito obrigada pelo privilégio de ter sua amizade.
Mil beijokas para você!!!!!



Bom dia, boa tarde, oi,olá!!!!
Enfim chegou a sexta-feira e o dia de alegria para todos afinal está chegando o dia do descanso. Para mim não, porque estou em casa desde domingo devido uma inflamação no olho esquerdo que me impede de trabalhar e sair batendo perna, é quase uma prisão domiciliar...srrss....

Mudando o papo me diz quem não começou ou conhece alguém que começou uma dieta e parou?????
Acho que todo mundo já viu está cena né?! Mas na verdade e por experiência própria é que tudo que começa de uma maneira radical causa muito impacto ou até dificulta a adaptação, então dá uma olhadinha nessas dicas simples, claras e fáceis para quem já faz RA ou para quem pretende começar.


1- Você sabe que seu estilo de roupa podem afetar seus hábitos alimentares? Você pode até não acreditar nisso mas é verdade. A evidência científica mostra que as mulheres que preferem roupas soltas tendem a comer mais. Então esqueça as roupas largas e sem formas se você está afim de desfilar um corpão, cada vez que emagrecer vá adaptando seu armário a sua nova forma.

2- Exclua por dia um item alimentar da sua dieta afinal é muito difícil começar a comer alimentos que você não queria antes.  Então, não fique longe de sua dieta normal, isto é ineficaz porque logo você vai querer de volta todos os alimentos que estava acostumada mais cedo ou mais tarde. O que você precisa é se livrar aos poucos dos alimentos que você está pronta para evitar, no momento, como pão branco, carnes, queijos, álcool e assim por diante. Deixe o resto de sua dieta intacta. Seguindo essa regra pode ajudá-lo a reduzir a centenas de calorias sem nenhum esforço e aos poucos vá tornando sua dieta mais saudável e menos calórica.

3- Não tente comer menos no início. Comece fazendo pequenas trocas, troque batata frita grande por uma pequena, isso já é um grande passo... Fazer uma grande substituição pode ser tão triste que você podera simplesmente desistir da idéia de começar a comer saudável. Então cortar em partes a sua refeição não é tão brilhante. Use o seu grande prato, mas coloque alimentos que você pode comer em grandes quantidades, por ser menos calórico como carne magra, saladas e legumes cru.

4- Diga não molhos! Você precisa excluir molhos, creme leite ou manteiga, especialmente com base, desde o início. Obviamente, você deve esquecer a maionese.

5- Coma devagar. E beba um copo de água 30 minutos antes da refeição, assim você se sentirá satisfeito mais rápido.

6- Álcool. Não posso insistir para que você pare de beber bebidas alcoólicas de  uma vez por todas. Tudo que você precisa é evitar inúteis calorias contidas no álcool. Como? Aqui está uma dica para você, não beba bebidas alcoólicas saborosa.  Por exemplo, será ótima idéia para evitar cocktails e vinho branco , porque quanto mais saborosa a bebida mais você irá beber e com isso você adquira calorias que poderiam ser evitadas. Ah você sabia que 1 gr de álcool possui 7kcal, ou seja, quase a mesma caloria dos lipídios que possuem e 1 gr 9kcal??

Que tal começar por em pratica hoje mesmo essas dicas simples e aos poucos subir os degraus rumo a uma vida saudável...aproveite o final de semana e se divirta muito.

Beijokass!!! 

quinta-feira, outubro 21, 2010

Batons da Coca Cola

Postado por Fabiane Pereira às 18:12 11 comentários Links para esta postagem

Boa noite amigas, meninas, mulheres lindas, vaidosas e light!!!!




Me responde uma coisa não é muito bom beber uma Coca Cola bem geladinha nos dias quentes aqui do Rio de Janeiro???
É sim senhor! Êta  bebida danada essa, afinal ela dá uma sensação refrescante e geladinha que é incomparável, só de imaginar já estou com água na boca (pensamento de gorda em recuperação). Acho um máximo quem conseguiu se livra dessa Coca Cola toda, mas eu infelizmente as vezes ainda me rendo a ela mesmo ciente de todos os seu males, mas mudando de assunto e continuando no mesmo descobri um lançamento ótimo da Coca Cola que são os batons que vem  com a intenção de atrair ainda mais o público jovem, esse grande lançamento da Coca Cola é uma parceria com  a Bonne Bell Company, a “Lip Smacker Collection” tem como destaque de sua  coleção 4 glosses que tem em suas características o sabor e o aroma dos seu principais refrigerante:  Coca-Cola (sabor original mas também nas variantes cereja e baunilha), Sprite e Fanta (laranja, morango, abacaxi ou uva). 

Essa grande novidade se apresenta em forma de hidratante labial, gloss em bastão, gloss em bisnaga e gloss com aplicador de espuma e vem com a promessa de lábios hidratados e com aquele gostinho doce e aromático de Coca Cola. Essa novidade ainda não chego aqui para nós brasileiras e só pode ser comprado pela internet, atualmente eles só são vendidos em Paris na Galeria La Fayette ( se você der uma passadinha lá trás um para mim...srrs...)
Então se você não estiver afim de abrir mão da Coca Cola e continuar saudável e light acho que está é uma ótima opção.

Então é tudo isso...agora vou fazer umas visitinhas as minha amigas lindas.
Beijokas!!!

quarta-feira, outubro 20, 2010

Como restrigir o apetite e não ganhar peso excessivo

Postado por Fabiane Pereira às 10:58 14 comentários Links para esta postagem

Amigas lights e diets tudo bem por ai?? E a RA está tranquila ou está como o minha indo e vindo??

Estava pensando de que maneira podemos controlar nossa apetite evitar um ganho de peso acima do ideal, claro que muitos fatores influenciam nesse ganho de peso e pesquisando um pouco resolvi listar alguns  dicas que podem contribuir para o controle da apetite.

FOME
A maioria das mulheres precisa consumir cerca de 3 quilos de alimentos (segundo estudos realizados nos Estados Unidos) por dia para se sentir completo.  Se você comer menos do que isso, você vai sentir fome o tempo todo, então coma alimentos ricos em fibras e beba muita água (legumes, frutas não muito doce e alimentos de trigo integral) para suprimir a fome sem ganhar quilos em excesso.
Não só de alimentos ricos em fibra, fornecem alimentação diária, mas também leva mais tempo para digerir, para que você se sinta satisfeito por mais tempo.  Então, da próxima vez que você sentir fome, certifique-se de fibras ou invés de alimentos de digestão rápida.

SONO SAUDÁVEL
A falta de sono leva à obesidade.  Há evidências científicas de que os níveis de leptina, uma proteína especial que controla o apetite, diminui à medida que aumenta o seu cansaço. Isso significa que você perde o controle sobre sua ingestão de alimentos, conduzindo ao acúmulo intenso de calorias em excesso. Ele também aumenta os níveis de cortisona, o que aumenta a necessidade de carboidratos e, portanto, leva a excesso de peso.

COMER CHOCOLATE NA HORA CERTA
Nutricionistas verificaram que pessoas que ingerem chocolate com o estômago vazio, são mais susetível a se  tornarem dependentes de chocolate. Explica-se pelo fato de que o sentimento de fome realça o gosto de todo o alimento elevado da caloria, significado que você quer comer mais dele, ou seja, quanto mais você come mais você quer. Se você é um grande fã de chocolate, tenta deixá-lo até a sobremesa, aqueles que comem chocolate 15-30 minutos após uma refeição, são menos propensos a comê-lo num momento posterior. 

COMER ENQUANTO ASSISTE TELEVISÃO
Se você tem o hábito de comer enquanto assiste televisão, trabalhar no computador ou enquanto está lendo um um livro, você corre dois riscos o primeiro de não está focada no alimentos e continuar comendo apesar de está satisfeito, porque o cérebro está ocupado demais com outras coisas e no momento é incapaz de controlar a alimentação. Em segundo quando você está focado nessas atividades você terá vontade de comer enquanto faz suas atividades passatempo favorito, mesmo se você estiver sem fome

METEOROLOGIA E O APETITE 
A apetite é muito influenciada pelo clima, quando está frio nosso corpo tem mais necessidade de alimentos mais calóricos para se manter quente por mais tempo, por isso pessoas que vivem em regiões mais quentes tendem a comer menos que as pessoas que vivem em regiões mais frias. Pessoas que vivem em regiões frias costumam comer o dobro de porções que uma pessoa que vive nas regiões quentes.

ENZIMAS
Quando um alimento gorduroso chega no estômago rapidamente as enzimas de atividade lipídica entram em ação e digerem as gorduras e a distribui para todo o corpo, pois estam pronta para funcionar e isso significa que você sentirá fome novamente.

ESTRESSE E APETITE
O estresse também causa uma fúria no apetite. Quando estamos estressados nosso organismo para nos defender faz uma liberação especial de suco gástrico e isso nos leva a uma fome excessiva, ou seja, comemos mais devido a ansiedade que o estresse nos gera.

Amigas então vamos em frente e tentar não ganhar mais quilinhos com essas dicas.
Beijokass!!!


terça-feira, outubro 19, 2010

Nutriconista guarda lanche do Mc Donalds por 1 ano

Postado por Fabiane Pereira às 09:59 15 comentários Links para esta postagem

Bom dia gente tudo bem com vocês???

Hoje vim dividir com vocês uma postagem que encontrei nas minhas andanças pela net, e como achei muito importante quero dividir com vocês essas informações, a notícia não é muito recente mas como eu não sabia acho que outras pessoas talvez não tenham ciência dessa reportagem.

Essa postagem foi extraída do blog Mãe, esposa, dona de casa, trabalhadora da Dri Viario.

Uma reportagem publicada no final de março deste ano pelo jornal britânico Daily Mail deixou seus leitores de boca aberta. Uma nutricionista americana resolveu fazer um teste para constatar se a comida do McDonald's possui conservantes em excesso. O resultado foi assustador. Veja a foto:





Durante um ano, Joann Bruso guardou um "Mc Lanche Feliz", um kit composto por sanduíche, refrigerante e batata frita, que acompanham um brinquedo e é vendido para as crianças. "A comida normal tem que se decompor, cheirar mal... Entretanto, o lanche e as batatas não estragaram e isso mostra que as crianças não estão comendo de forma saudável", declarou.

De acordo com a reportagem, Joann deixou o lanche e as batatas descobertos, em cima de uma prateleira em sua casa, no estado americano de Colorado, para checar o que aconteceria. Durante um ano, nenhuma mosca sequer chegou perto do sanduíche. "Eu deixava a janela aberta mas as moscas e outros insetos simplesmente ignoravam o 'Mc Lanche Feliz'".



"A comida é decomposta dentro do nosso organismo, que se aproveita dos nutrientes dela para transformá-los em combustível", explica Joann. "Nossas crianças crescem de forma saudável quando comem comida de verdade".

A nutricionista ainda explica que se o "Mc Lanche Feliz" foi ignorado por bactérias e micróbios que não fizeram a decomposição, isso significa que o corpo da criança também não consegue digerir esse tipo de comida de forma adequada.

Segundo dados apresentados pelo Daily Mail, pesquisas recentes afirmam que o pão da McDonald's possui uma série de conservantes como propionato de sódio. Já o pickles utilizado pela rede de fast-food leva benzoato de sódio.

As batatas fritas, que Joann descreveu como estando "douradas mesmo um ano depois", contém conservantes como ácido cítrico e pirofosfato de ácido de sódio, que mantém sua coloração.

Então se você tem o hábito de comer sempre no Mc Donalds, ou gosta de levar os seus filhos para colecionar os brinquedinhos acho que chegou  a hora de parar e pensar, né!?

Beijokass!!!

sábado, outubro 16, 2010

Curto neles - Cortes 2011

Postado por Fabiane Pereira às 20:16 15 comentários Links para esta postagem

 Olá meninas e mulheres, como vai tudo por ai????  Espero que muito bem obrigada!!!!

Tá na hora do fervo começar, mulherada as tendências 2011 já estão ai batendo em nossas portas e é claro que os cabelos no poderiam ficar de fora, e para quem está fim de fazer parte da moda a tendência dessa vez é cabelo curto, curtíssimo mesmo...Não sei vocês mas eu sou daquele tipo que de vez enquanto enlouquece e mete a tesoura no cabelo, claro que isso é de vez enquanto porque agora estou afim de manter o cabelo comprido e acho uma sacanagem essa moda vir na hora que resolvi virar rapunzel...srrs...

Os curtos estão em alta, inovando e ditando moda para mulheres determinadas e corajosas afinal  acabar com aquelas madeixas lindas que cultivamos chega dar uma dor no peito, sem falar que com um curtinho básico não tem como esconder o rosto e seu pequenos defeitinhos atrás do cabelo. Mas quando agente ver várias celebridades lindíssimas no curtinho básico dá para ver que o cabelo curto tem seu charme e isso os torna irresistíveis, são cortes  modernos, sensuais e tentam trazer mas naturalidade as mulheres. O corte pode até ser curto mas as possibilidades são várias, que vai de um repicado, um assimétrico, um chanel e outros, então antes de enlouquecer e desistir do cabelão é melhor procurar um profissional de sua confiança para fazer uma análise do seu rosto porque nem todo corte combina com todo formato de rosto. E cá pra nós essa tendência é ótima para mulheres como nós que somos mil em uma, trazendo praticidade e rapidez no dia a dia, mas tenho que confessar que depois de tantos anos de curtinho básico ainda vou me divertir com minha cabeleira de rapunzel, mas para que estiver afim de tentar ai vai algumas idéias.





Por hoje é isso...
Beijokass!!!

quinta-feira, outubro 14, 2010

Comer Rezar Amar

Postado por Fabiane Pereira às 18:09 14 comentários Links para esta postagem

 Boa tarde amigas, meninas e mulheres!!!

Hoje tive um dia daqueles corridos e maravilhosos, passei a maior parte da manhã entre meus amores e isso não tem dinheiro que pague. As comidas hoje foram um pouco a mais que o ideal, mas mesmo assim não está rolando arrependimento, ao invés diz está rolando vontade de correr atrás do tempo perdido.


Mas o papo hoje é outro amigas o cinema no Brasil está a mil, são tantos sucessos que nem dá tempo de você acompanhar os lançamentos desde Tropa de Elite II que é um dos sucessos mas aguardados pelo público (que cá entre nós algumas cenas já estou com medo antes de ver, afinal isso é "quase realidade") até Comer Rezar Amar que para mim é um tipo de filme que as mulheres devem ver sim e se possível com suas melhores amigas. O filme retrata a história de Liz Gilbert (interpretada por Julia Roberts) que tinha tudo que toda mulher moderna sonha marido, casa, carreira bem sucedida e mesmo assim ela se sentia perdida, como várias pessoas nesta situação. Depois de um divórcio que a colocou em um momento decisivo Liz Gilbert sai de sua zona de conforto e arrisca tudo, embarcando em uma jornada ao redor do mundo que acaba virando uma busca de auto conhecimento. Em sua viagens ela descobre o prazer da gastronomia,o poder da oração, a paz interior e o equilíbrio do verdadeiro amor,  este filme tem como roteiro o best-seller de Elizabeth Gilbert Comer Rezar Amar que vendeu mais de 7 milhões de exemplares, um  longa que não tem como público alvo somente mulheres, ou melhor mulheres que conseguiram sua independência mas sim tem sucesso na maneira como mostra a busca de algo mais que vai além do sucesso profissional ou familiar. Um filme que na minha opinião é leve, amplo e  nos dá oportunidade de buscar algo melhor e maior, que muita das vezes ficam encoberto pelo ativismo em que vivemos no dia de hoje, então vai a dica do dia: ligue para sua melhores amigas, marque um cinema, coloque a conversa em dia e se sinta por algumas horas longe de todos os probleminhas que te cercam e depois me diz senão valeu a pena Comer aquela pizza, Rezar  (orar) verdadeiramente para Deus e Amar as pessoas realmente importantes em sua vida.
Então isso é tudo por hoje...ah se quiser ler um trechinho do livro é só clicar aqui.

Beijokass!!!

quarta-feira, outubro 13, 2010

Oh gente tô aqui de novo...srsr...

Postado por Fabiane Pereira às 13:51 10 comentários Links para esta postagem

 AMIGAS OOOIIIIIII!!!!!!

Graças a Deus estou voltando para minha linda vida normal, ainda estou com coisas pendentes mas nada em comparação o que aconteceu nas semanas que se passaram, tive tempo a vontade para pensar e estou cheia de idéias e planos. Minha avó está no topo da lista quero tentar ter mas tempo para ficar com ela e fazer umas atividades de terapia ocupacional para ela ter mas sentido na vida, afinal ontem ela fazia de tudo e agora precisa de ajuda até para pentear o próprio cabelo e tenho medo que a falta do que fazer vire uma depressão e consuma minha avó, então abrirei mão do meu tempo para dar para pessoa que amo muito.
Outra coisa é sobre o blog, acho que só falar e pensar em emagrecimento não é tudo pra mim, eu gosto muito deste assunto, afinal daqui a pouco se Deus quiser serei nutricionista e o IMC fará parte da minha vida. Mas de hoje em diante o blog será sobre tudo que me interessar moda, receitas, notícias, maquiagem, exercícios, televisão, seriado, vida familiar, relacionamento, música resumindo coisas que estejam passando em minha cabeça e na minha vida. Claro que continuarei falando sobre reeducação alimentar e emagrecimento, só que de tudo terá sua vez e tudo será importante e especial.
Amigas muito obrigada pelo apoio de vocês isso é muito importante para mim.
Então aos poucos vou visitando todas e conhecendo novos espaços.

Beijokass!!

quinta-feira, setembro 23, 2010

De repente tudo saiu do controle

Postado por Fabiane Pereira às 11:44 27 comentários Links para esta postagem

Bom dia ou boa tarde amigas tudo bem por ai???

Gente de repente minha vida virou uma bagunça, estava e continuo toda enrolada com os trabalhos da faculdade e tanto estudo orientado que quase estou me desorientando, para piorar segunda-feira começa minha semana de provas na faculdade e ai que fico sumo outra vez do meu cantinho e muita matéria várias dietas para programar esse período está sendo muito puxado e para melhorar minhas férias acabam semana que vem e começa a loucura para trocar plantão para poder ir para faculdade, só Deus na minha vida...
Para completar segunda-feira mina avó teve uma isquemia transitória, foi um quadro rápido mais como ele já teve uma AVE com traços hemorrágico a três anos atrás e está com mais de 80 anos tudo fica mais difícil, saímos as pressas com ela para emergência graças a Deus ela foi atendida super rápido e descobrimos que além da hipertensão severa que ela tem, está super anêmica e com uréia, potássio e creatinina lá nas alturas infelizmente esse quadro é muito comum  nos idosos, mas agora temos que redobrar atenção com ela. Ela tem uma pessoa, uma cuidadora que fica lá com ela durante todo o dia mas agora a nutricionista aqui da família está tendo que fazer um plano alimentar para ela já que com esses resultados ela tem que fazer uma dieta hipoprotéica e com suplementação de ferro, imagine só nossas vidas (minha e da minha família) está uma loucura.

Minha RA está indo, tenho tentado comer direito e vou caminhar quando dá, estou ficando cansada e se continuar assim vou ter que voltar a tomar Centrum, gente com tudo isso na minha cabeça estou sem vontade e sem tempo de vir aqui com freqüência, mas assim que der visito todas vocês.

Obrigada por cada palavra de carinho e pensamento positivo, assim que der volto com todo gás.

Ah se vocês tiverem interesse sobre alimentação de pessoas na 3° idade, achei um site de uma nutricionista com informações ótimas é só clicar aqui
Beijokass!!!

segunda-feira, setembro 20, 2010

Findi Gordo + Estudo

Postado por Fabiane Pereira às 10:40 22 comentários Links para esta postagem

Bom dia amigas não resistir e vim aqui rapidinho só para dar uma olhadinha nos cantinhos de vocês, mas tarde volto para comentar e colocar as conversas em dia, meninas o findi foi gordinho sim...com a correria não deu tempo para fazer comidas diferentes e acabei comendo o que fiz para o maridão. Frutas e legumes não entram no cardápio do meu marido, por isso faço comidas diferentes para nós dois, e para completar sábado foi aniversário da minha cunhada mas até que não comi muito eu acho ( 1 cachorro-quente pequeno, 2 salgadinhos, 1 fatia fina de bolo, 2 docinhos e 2 copos de refrigerante) e para melhorar hoje não consegui vencer a preguiça e não fui caminhar.

Agora deixar eu voltar para os estudos porque o bicho está pegando aqui, obrigada por cada recadinho carinhoso e assim que puder coloco as visitinhas em dia, amigas novas sejam bem vindas.

Beijokass!!!

sexta-feira, setembro 17, 2010

Agora só semana que vem...

Postado por Fabiane Pereira às 23:00 12 comentários Links para esta postagem



Boa noite amigas lindas!!!

Animadas para curtir o final de semana, porque estou cheia de trabalho da faculdade para fazer é tanto resumo crítico que nem sei se terei tanto argumento para criticar. Então por este motivo passarei o findi longe de vocês e do meu cantinho e semana que vem volto com as novidades e a pesagem que deixei pendente.


UM FINAL DE SEMANA LINDO E LIGHT PARA TODAS NÓS!!!
SENTIREI SAUDADES...

Beijokass!!!

quinta-feira, setembro 16, 2010

Dicas (links) da Semana / n°5

Postado por Fabiane Pereira às 17:21 24 comentários Links para esta postagem

Amigas boa tarde!!!

 Estou postando só agora porque hoje o dia foi corrido, até acordei cedo mas como estava chovendo aqui voltei para cama e continuei de preguiça, entre os aborrecimentos e tempo ruim só caminhei dois dias essa semana porque ontem acordei com muita dor nas costas e nem conseguia me mexer direito por isso tudo que tinha para fazer ficou para hoje, amanhã vou tirar o dia para cuidar dessa pessoinha aqui vou fazer unha, cabelo, depilação tudo para ver se me sinto melhor.

Mas mudando de assunto, meninas essa semana como as outras fiquei super em dúvida sobre os posts porque é muita informação boa, e fico louca para dividir tudo com vocês, então sem mais vamos aos indicados da semana.










Amanhã tentarei visitar que eu não consegui hoje, ah amanhã é dia de pesagem estou nervosa porque dessa vez não sei se Dona Balança vai sorrir pra mim.

Beijokass!!

Linha de Maquiagem Natura Una

Postado por Fabiane Pereira às 07:30 11 comentários Links para esta postagem

Olá amigas!!!!!

Essa semana não tinha nem pensado em fazer um post sobre maquiagem mas não resisti, ontem fui na casa de mamy e a amiga dela estava lá com a revista da Natura, eu amo maquiagem acho lindo mulher que sabe se maquiar bem, claro que não saio toda pintada durante o dia  e para não ficar de cara limpa sempre passo um base com filtro solar, um rímel incolor, blush bem cor da pele e um gloss para dar o acabamento. Olhando a revista vi que a Natura lançou uma linha nova Natura Una que substituira a Diversa gente a linha é linda. 

Para lançar está linha a Natura investiu em pesquisa e sustentabilidade já que a linha usa ingredientes de origem natural na fórmula dos seus produtos, a linha incorpora sofisticação e com um acabamento belíssimo as embalagens são delicadas e a proposta é ampla já que a linha vem com tudo que nós mulheres precisamos ter na bolsa. As cores são lindas e super charmosas, claro que se tratando de um lançamento achei os precinho salgados mas acredito quer nos próximos ciclos alguma coisa deve entra em promoção. 
Dá uma olhadinha em alguns itens


Quem quiser ficar por dentro dos preços e conhecer toda linha é só clicar aqui, amigas é isso além de magras estaremos lindas e bem maquiadas.

A tarde visito vocês...amigas novas ou  antigas vocês são sempre bem vindas aqui.

Beijokass!!!

terça-feira, setembro 14, 2010

Maracujá aliado no emagrecimento + Sorteio

Postado por Fabiane Pereira às 16:26 28 comentários Links para esta postagem

Olá meninas!!!
Gente é tanta informação neste mundo de pessoas que buscam saúde que até fica difícil para acompanhar tudo, conversando com uma amiga que usava remédios para emagrecer e agora os trocou por hábitos saudáveis ela me disse que está usando o maracujá no lugar de um dos remédios que ela utilizava, então resolvi pesquisar tudo e agora vou dividir com vocês o que eu descobri.

Na verdade o utilizado é a farinha da casca do maracujá, que chegou no mercado com a promessa de baixar as taxas de glicose, auxiliar no controle do colesterol e ajudar no funcionamento do intestino e logo virou uma vedete no emagrecimento, isso porque a farinha é rica em pectina que está presente em sua parte branca, quando está pectina chega no estômago ela logo forma um gel que não é digerido dando aquela sensação de saciedade, além disso farinha de maracujá promove uma faxina no organismo, ajudando a eliminar as toxinas. A ação da farinha da casca de maracujá ajuda no emagrecimento porque quando a pectina chega no intestino ela bloqueia  absorção de gordura , uma ação bem mais suave que a do medicamento que existe no mercado, seu efeito emagrecedor e sua capacidade de proteger o coração e baixar as taxas de açúcar no sangue já foram comprovados em estudo realizado na Universidade Federal da Paraíba. Segundo os estudiosos a farinha também é boa fonte de vitaminas e minerais como niacina ( vitamina B3), ferro, cálcio e fósforo.

Claro que não adianta abusar de um cardápio gorduroso e fazer consumo da farinha, é necessário aliar alimentação saudável + atividades físicas regulares para se beneficiar com a farinha. O seu consumo deve ser diário um colher de sopá 30 minutos antes das principais refeições, essa farinha pode ser comprada pronto  mas se você desejar fazer a sua aqui está a receita:

. Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio ou vinagre — 1 colher (sopa) por litro. Depois, volte a lavá-los.
. Corte-os ao meio e retire a polpa.
. Corte as cascas em tirinhas e asse-as em forno médio por 30 minutos. Deixe esfriar.
. Bata no liquidificador (ou no processador) até obter uma farinha.
. Passe pela peneira e guarde numa vasilha limpa e tampada

Ainda não foi comprovado efeitos colaterais ao uso da farinha, mas ao começar usar  fique atento ao seu corpo afinal nosso metabolismo é individual. Se alguém já usou está farinha deixa um comentário contando sua experiência.

Então é isso...

Ah meninas a minha amiga Kika está fazendo um sorteio em comemoração as suas 100 seguidoras, é um kit da Impala lindíssimo então clicar aqui no blog dela e corre para participar, o blog é  Corpo Novo, Vida Nova.

Beijokass!!

O tempo é o melhor remédio

Postado por Fabiane Pereira às 08:45 14 comentários Links para esta postagem

Bom dia amigas do meu coração, tudo bem com vocês??

Hoje graças a Deus acordei melhor, de domingo até hoje meus dias tem sido bem triste...claro que nós todos temos problemas mais as vezes algumas coisas fogem do nosso controle e acabamos nos perdendo. Não espero perfeição das pessoas mas de algumas pessoas infelizmente esperamos, e quando isso não acontece acabamos decepcionados por esperar mais do que devíamos. Ainda estou com o coração apertado mas tenho certeza de que o tempo vai ser meu melhor remédio, afinal somente a morte é definitiva e para todas as outras coisas há sempre uma solução, então é atrás dessa esperança que vou e pretendo não perder mais nem um minuto da vida remoendo tristeza no meu coração.

Só sei que a TPM + tristeza me resultaram em deslizes na minha RA ontem não resisti e fui correndo na padaria comprar um biscoito recheado, estava precisando de um doce mas me mantive educada e comi somente 5 unidades (pena que cada um tinha 140kcal) , a ainda jantei tudo junto e misturado o cardápio foi: arroz, maionese, farofa, feijão e carne (tudo em pouca quantidade) mas ansiedade me deu um fome terrível. Mas hoje de manhã acordei e fiz minha caminhada e além disso dei um up fazendo uma power caminhada, gente como cansa mas vai valer a pena afinal na próxima consulta com a nutricionista quero levar um parabéns pelo bom comportamento.

Meninas vou tentar seguir este esquema da power caminhada, não sei que está semana conseguirei seguir direitinho porque já estou sentido aquelas dores da perna que vem junto com a Dona M, mas se vocês estiverem afim de seguir este esquema é só clicar aqui e tirar todo proveito desse exercício simples e também muito eficaz para secar nossas gordurinhas.

Amigas obrigada pelo apoio e o carinho...vou tentar colocar minhas visitinhas em dia.

Meninas tem amiga nova na área o nome dela é Gabriela  e seu cantinho se chama Última Chance, que puder dá uma passadinha lá.

Beijokass!!!

segunda-feira, setembro 13, 2010

Depois eu volto...

Postado por Fabiane Pereira às 13:43 18 comentários Links para esta postagem

Oi amigas, hoje não estou para conversa, estou chata de um jeito que só eu me aguento, até que estou conseguindo seguir minha RA bem e hoje mesmo com o peso do mundo nas costa fiz minha caminhada. Hoje não vou visitar vocês porque estou com medo de passar esse mau humor para todas. Amanhã será um novo dia e espero que seja bem melhor...


Beijokas.

sexta-feira, setembro 10, 2010

Dicas ( links) da Semana / n° 4

Postado por Fabiane Pereira às 09:57 23 comentários Links para esta postagem

BOM DIA AMIGAS DO MEU CORAÇÃO?????????

Hoje acordei cheia de preguicinha até me dei ao luxo de não ir caminhar, estou sentindo o corpo cansadinho por causa da gripe mas quando subi na balança hoje é dia de pesagem  a história mudou porque a Dona Balança hoje me deu uma boa notícia, afinal com as jacadas da semana achei que ia ser um estrago e ela marcou 67.200kg meninas eliminei deste corpinho 2kg isso não tudo de bom?????

Gente que bom que está tudo dando certo, estou muito feliz com as boas notícias e o apoio de vocês tem sido de muito valor nesta minha caminhada, voltei com o blog dia 19 de agosto e de lá até hoje já eliminei da minha vida 3.3kg. Agora é continuar a resistir as tentações porque estou doida para chegar a minha meta de 6okg, estou pensando em fazer um desafio pessoal curtinho só para dar um up na RA e nas AF, se fizer conto pra vocês tudinho.

Amigas estou amando buscar os  links da semana, achei que essa semana fosse até ser difícil já que devido ao feriadão muitas blogueiras deixaram de postar mas quando me dei conta estava cheia de postagem maravilhosas e com dicas sensacionais. Meninas é impressionante como vocês tem informações para dividir  e a idéia de colocar o link da postagem no cantinho de vocês deu super certo, através disso outras pessoas tiveram a oportunidade de saber mais e de conhecer outros cantinho, se vocês puderem acho que vale a pena continuar a distribuir informação...deixando o papinho de lado, está semana eu aprendi muito com os post sem contar que tem texto motivacional, inspirativo, curiosodades ótimas e até receita para dar um up light no almoço de final de semana só coisa de luxo, espero que vocês gostem e os indicados da semana são:





















Amigas agora vou correr para visitar os cantinhos de vocês e ficar por dentro de tudo, desejo a todas nós um final de semana consciente e super light assim não colocamos toda a nosso dedicação da semana perder.

Então é isso....

Beijokasss!!!!
 

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