domingo, dezembro 27, 2009

Corpo limpinho para 2010

Postado por Fabiane Pereira às 08:00

Bom dia amigas!!!!
Estive pensando sobre a alimentação que consumimos durante festas e comemorações que em geral é cheia de açúcar e gordura, que mesmo sendo muito boa para o nosso paladar  se torna um veneno ao nosso organismo se consumida de maneira descontrolada. Então resolvi fazer um post sobre alimentação desintoxicante que como alguns nutricionistas dizem  é um banho interno, uma faxina geral no nosso corpo. Porém esse tipo de alimentação não visa contagem ou preocupação com calorias, balanceamento, etc., por isso deve ser bem controlada por pessoas como nós que estão em busca da perda de peso. Alimentos consumidos em excesso : açúcar (principalmente o branco), sal (principalmente o refinado), cacau, café, chá (exceção aos de ervas), álcool, gorduras animais, gorduras aquecidas, aditivos e substitutos químicos, alimentos excessivamente processados ou estocados, são prejudiciais a nossa saúde pois eles enfraquecem lentamente as defesas do organismo
Esse tipo de alimentação facilita a saída e liberação de toxinas, assim como também a prática de atividades desintoxicantes como a meditação, exercícios corporais e de respiração, são todos elementos, de valor inestimável para uma boa saúde. Alimentos que auxiliam na desintoxicação, ou seja, de alimentos que auxiliam na mobilização (eliminação) dos excretos e excessos, são aqueles vivos, portanto crus e frescos, ricos em água (viva = ativa) e fibras naturais:
- Água
- Chá verde e chá branco
- Gengibre
- Frutas;
- Folhas verdes;
- Brotos;
- Legumes (berinjela, abobrinha, pepino);
- Raízes (cenoura, beterraba, inhame, bardana) e;
- Sementes (linhaça, gergelim, girassol).
- Peixe

Veja algumas receitas de sucos  que nos ajudarm neste processo, afinal devemos aproveitar este intervalo entre o Natal e o Ano Novo para deixar o nosso organismo limpo e bem estruturado.

Noite Feliz
2 maçãs descascadas e sem as sementes
1 pêra (idem)

Use o chá ou suco de maracujá para diluir se desejar. Bata tudo no liqüidificador e sirva imediatamente. Este suco cuida do sono e também da celulite.

Sonífero
½ maço de alface
1 talo de aipo
ramos de hortelã

Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente.

Pepino-hortelã
1 pepino com casca
6 ramos de hortelã

Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente. Ajuda no tratamento dos distúrbios no pulmão. Um copo de suco diário ajuda na oxigenação e rejuvenescimento das células.

Digestivo especial
2 cenouras
2 ramos de espinafre
1 limão

Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente.

Energético
1 xícara de uva-itália sem as sementes
3 kixis
1 laranja-pêra descascada deixando a parte branca

Bata tudo no liqüidificador, coe e sirva imediatamente. Tomar antes de deitar para soltar o intestino.

Suco do sol
1 xícara de maçã picada
1/2 xícara de hortelã
Suco de 1 limão médio
Suco de 1 laranja
1 colher de sobremesa semente de girassol (crua e sem casca

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado, é nutritivo e refrecante.

Suco Bem Néctar de Uva
1 xícara (chá) de uvas 
Suco de 1 limão 
1/2 xícara (chá) de água de coco
1 colher (sopa) de linhaça deixada de molho à noite em ½ copo de água filtrada
1 talo inteiro de funcho (erva-doce).

Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Vamos aproveitar esse últimos dias do ano para fazer dudo bem diferente.
Uma última semana de 2009 linda para todas nós!!

Beijokass!!!

12 comentários:

line on 27 de dezembro de 2009 08:52 disse...

as dicas são ótimas adorei !!!!beijocassssssss

Batalhadora on 27 de dezembro de 2009 11:21 disse...

Oi,Flor!Adorei as dicas eu como sempre bebo muita água, chá de hortelã é bom tbm pq é digestivo e tbm gosto de suco de maçã com hortelã, abacaxi com hortelã é bom tbm mas não posso tomar pq o abacaxi é muito ácido.
Feliz 2010, que seja um ano de muitas conquistas, alegrias e vitórias!!
Beijosss

Anônimo disse...

Olá,
Gostaria muito de saber aonde encontro esses doces ( principalmente o chocolate) para comprar. Sou chocólatra compulsiva e estou 15 quilos a mais do que deveria.
Gostaria que você me enviasse um email para contato posterior. Att,
Cibele
cibele-tome@ig.com.br

SOB MEDIDA on 28 de dezembro de 2009 12:44 disse...

OI FABIZINHA, OBRIGADA PELA VISITA E DESCULPA A DEMORA.
ENTÃO, AFFF..NA ADOLESCENCIA QUASE TUDO É FACIL NÉ?
MENOS A CRISE DE IDENTIDADE
BEIJOSSSSSSSSSSS E FELIZ NATAL

Naine e Zanza e um unico ideal!!! on 28 de dezembro de 2009 13:06 disse...

otimas dicas estamos prescisando rsrsrsrsr depois de tanta comilançakkk um bj otima tarde!!!

Dani on 28 de dezembro de 2009 19:37 disse...

Oi minha querida
Saudades de vir aqui
Tb estou na desintoxicação, e amei as dicas
Bjinhus

Daniele on 29 de dezembro de 2009 11:48 disse...

to precisando!! ai ai ai!!
Beeijos!

Fabiola Neves on 29 de dezembro de 2009 18:02 disse...

Olá...
Vi que vc participou do Desafio de Natal da Gesinha.
Agora sou eu quem está propondo um novo desafio.
Acesse meu blog e veja o post do dia 28/12.
www.fabiolaneves.blogspot.com
É um desafio para o carnaval. Não tem problema de começar atrasada, afinal, não é competição.
Beijinhos

Batalhadora on 29 de dezembro de 2009 21:50 disse...

Oi,Flor!Passando pra ver ocmo andam as coisas por aki.
Uma ótima quarta-feira e abra seu coração que 2010 vem ai!!
Beijosss

Naine e Zanza e um unico ideal!!! on 30 de dezembro de 2009 17:26 disse...

cade vcs 3 dias e ja estamos com saudades rsrsrs meninas tem um selinho pra vcs um bjao!

Andrea Aoki on 30 de dezembro de 2009 20:14 disse...

FELIZ 2010 pra vcs tb, tudo de bom!!!
Muita paz e muitas alegrias =)
Beijosss

paty ex- gordinha on 30 de dezembro de 2009 20:52 disse...

vim te desejar um mega feliz ano novo!!!

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