quarta-feira, janeiro 06, 2010

Caloria Negativa...

Postado por Fabiane Pereira às 08:00

Amigas ooiiiii....
Acho que meu humor já deu uma melhorada, quase não estava me reconhecendo até minha mãe estava preocupada comigo e meu problema era dizer para mim mesma no espelho...

EU ME AMO NÃO POSSO MAIS VIVER SEM MIM!!!


Mudando de assunto vi está história em um site e achei super interessante, sobre alimentos que ajudam a roubar as calorias dos outros. Segundo estudos este grupo alimentos é valioso aliado para quem quer (ou precisa) emagrecer. É bem verdade que ainda não existem evidências científicas que comprovem essa ação exterminadora de quilos extras. Porém, algumas pesquisas clínicas vêm demonstrando que uma dieta com esses ingredientes auxilia, sim, na perda de peso, garante a nutricionista Vanessa Leite, especialista em psicologia do emagrecimento, do Rio Grande do Sul.

Composta por alimentos hipocalóricos e ricos em fibras, que são mais difíceis de digerir, essa turma é ainda carregada de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis por toda sorte de doenças. Mesmo sendo alimentos  super saudáveis, não se pode usar somente este alimentos, afinal nosso corpo precisa de variedade, energia e do equilíbrio encontrado nos alimentos ricos em carboidratos integrais, proteínas magras e gorduras do bem, afirma Vanessa. Então, encare esses alimentos com caloria negativa como facilitadores do emagrecimento e não como as estrelas únicas do cardápio.

Não podemos esquecer que o sexo, idade, altura, peso, genética e nível de atividade física e o metabolismo varia de pessoa para pessoas. Há os que gastam mais do que outros no processo de mastigar, digerir, absorver, armazenar e eliminar substâncias. Mas afinal, quais são esses poderosos aliados do emagrecimento saudável?
Veja alguns alimentos e receitas indicadas pela nutricionista que combinam este alimentos saudáveis com emagrecimento.

Vegetais
Couve-flor, brócolis, aspargos, cebola, nabo, alface, salsão, pepino, chicória, repolho, espinafre, pimenta vermelha, mostarda, cenoura, abobrinha, berinjela, gengibre, mostarda, aipo e agrião.

Frutas
Mamão papaia, morango, tangerina, amora preta, limão, pêssego, goiaba, melancia, framboesa, melão, abacaxi, maçã e laranja.

Tire proveito

Suco de laranja e agrião
Bata no liquidificador 1 laranja
Folhinhas de agrião
1 colher (café) de gengibre sem casca
1 copo (200 ml) de água gelada.

Sopa de legumes
Descasque os legumes e leve-os ao fogo junto com os demais ingredientes:
250 g de cenoura
250 g de aipo
2 nabos médios
2 dentes de alho 
1 cebola grande 
1 ramo de ervas aromáticas (salsa, tomilho ,louro)
Sal a gosto
Água.

Sobremesa de abacaxi
Separe 3 rodelas/fatias de abacaxi e deixe gelar. Regue com o suco de ½ limão, raspas da casca e, por cima de tudo, espalhe 1 colher (café) de gengibre ralado.

Não sou fã de agrião mas acho que com umas adaptações dá para consumir sem problemas e prefiro substituir a sopa por uma salada bem geladinha com um peito de frango grelhado.

Até mais....
Beijokas!!!

11 comentários:

paty ex- gordinha on 6 de janeiro de 2010 08:16 disse...

Vou tentar usa-los no dia a dia,bjos e que bom que seu humor melhorou,aqui a tpm ta de matar,bjos

Emagrecendo com saude on 6 de janeiro de 2010 09:27 disse...

Oieee... adorei as dias... principalmente o suco, estava em busca de um suco facil de fazer e barato rsrsr... vou experimenta- lo...
otima quarta
bjo0o

Nanna (Carla Renata) on 6 de janeiro de 2010 10:34 disse...

cada uma dá seu jeittinho mas acredito que todas nós conseguimos adaptar esses alimentos na dieta..rs.. bjs amiga.. uma ótima quarta

Ellis on 6 de janeiro de 2010 11:04 disse...

Òtimas dicas!
Agora é voltar ao normal q 2010 vao ser iluminado pra gente!
Bjs

Daniele on 6 de janeiro de 2010 11:23 disse...

muito interessante! e são coisas tranquilas de se consumir...
Beijos!

Naine e Zanza e um unico ideal!!! on 6 de janeiro de 2010 12:34 disse...

otimas dicas e ainda rouba calorias dos outros ebaaaaa um bjjjjjjjjjjjj!

Paty on 6 de janeiro de 2010 12:51 disse...

Ói fabi!!!Saudades!!!Mais estamos aqui mais fortes que nunca, não é???
n
Adorei as dicas e preciso comer mais dessas coisinhas verdes esquisitas!!rsrs
Bom estou por aqui na luta!!Vamo Bora!!!
Bjo

Jessica Roberta on 6 de janeiro de 2010 13:50 disse...

eu estou abusando das calorias negativas, e vamosqvamos para conseguir alcançar o peso ideal em 2010

bjs e avante

Dricka on 6 de janeiro de 2010 18:16 disse...

Óticas dicas! À propósito! Onde vende a tigela? rsrsrsrsrs. Brincadeirinha! Você me deu uma ótima idéia! VOu fazer uma sopinha hoje! Beijos!

Muriel on 6 de janeiro de 2010 21:28 disse...

Oi, lindinha,..
Adorei essa dica... Vou compara gengibre.
Bem lembrado..
tenha uma noite lina...
Bjinhos..
Não sabia disso de alimentos que roubam calorias dos outro.. Já anotei no me caderninho..
Bjus mais uma vez...

Batalhadora on 6 de janeiro de 2010 22:48 disse...

Oi,flor!Já li algumas coisas sobre esses tipos de alimento na dúvida não custa arriscar vai uqe dê certo né.
Cuide-se!
Beijosss

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