segunda-feira, novembro 16, 2009

Balança ai vou eu!!

Postado por Fabiane Pereira às 06:00

Olá meninas tudo bem com nossa RA?

O fim de semana tentou me desequilibrar só que ele não conseguiu...comi direitinho e evitei que o resultado de hoje começasse a regredir. Acho que já passei da fase de abstinência como diz minha amiga Adriana.




Enfim chegou o dia da pesagem do desafio de Natal da Gezinha e estou muitooo felizzzz, agora estou com 70kg e enfim começo ver claramente os resultados, só tenho que continuar para conseguir os que faltam para chegar no natal fabulosa.

Mudando de assunto tenho percebido que algumas pessoas que conheço estão tendo dúvidas sobre o que é RA e como ela funciona. Então resolvi explicar algumas coisas sobre o assunto.

Primeiramente o que é RA e para que serve?
Reeducação alimentar é um aprendizado, um processo em que o paciente  é orientado por um nutricionista  a  incorpar hábitos alimentares saudáveis , onde há escolha correta de alimentos e sua quantidade. Enquanto nas dieta não ocorre uma mudança interna na RA se faz necessário uma mudança de comportamento e de estilo de vida, senão acabamos voltando para os velhos hábitos. A RA pode ser utlizada para controle de colesterol ou glicose, para pessoas que se submeteram a cirurgia e necessitam de uma mudança na alimentação, para ganho de peso e perca que é o meu foco. Aliada a exercícios previne doenças e oferece a pessoa uma qualidade de vida.

Considero importante para consegui seguir esse estilo de vida e perder peso:
  • Ter força de vontade, senão você acaba desistindo e comendo tudo que deve ser eliminado.
  • Ser acompanhado por um profissional especializado, como nutricionista, endocrinologista por exemplo.
  • Substituir alimentos, trocar o queijo amarelo pelo branco, preferir presunto magro e peito de peru...
  • Fazer no mínimo cinco refeições diárias.
  • Fazer lanches light.
  • Praticar exercícios físicos de maneira regular.
  • Tentar anotar o que é consumido para que haja um controle.
  • Ter um hobby, isso distrai e tira o foco da comida.
Espero que tenha ajudado as pessoas que querem entrar nessa luta. E percebam que RA não é um bicho de sete cabeças, e sim uma grande elevação da auto-estima.

Beijokas e boa semana!!


16 comentários:

fofinhanuncamais on 16 de novembro de 2009 10:05 disse...

Parabéns é muito bom qdo eliminamos peso e com certeza minha semana vai ser diferente.

Bjo

Daniele on 16 de novembro de 2009 10:31 disse...

Olá! Muito obrigada pela visita lá no blog! Tb me sinto mais incentivada quando trocao idéias com outras pessoas.
Parabéns pela eliminação da semana! Eu aind anum conferi, mas acho que amanha terei boas notcias rsrs
Beijos!
Vou seguir seu blog!

Meyka on 16 de novembro de 2009 11:09 disse...

oie linda

obrigado pelos elogios viu

adoro !! rsss

qual mulher que não gosta né

beijocasssssssssss

Ariana on 16 de novembro de 2009 11:52 disse...

Oi flor, bom dia!!!
Vim agradecer a visitinha em meu blog e visitar o seu!!!
Parabéns pelo novo peso e que consiga perder muito +++
Ótima a explicação sobre a RA viu...
Beijão e ótima semana light pra você.

Carolzinha on 16 de novembro de 2009 12:16 disse...

PARABÉNS PELO PESO ELIMINADO MENINA!!!!!!

Fabiola Neves on 16 de novembro de 2009 12:32 disse...

Que show de informação!!!
Amei a postagem...
Parabéns pela perda de peso...
É isso aí...
Força na peruca e Vamo que Vamo!!
Beijinhos
Fabíola

Dani Páscoa on 16 de novembro de 2009 17:57 disse...

Parabéns, como sempre, vc se supera!
Beijso

Sissy on 16 de novembro de 2009 20:17 disse...

Parabéns pelo novo peso!
Uma ótima semana!

Muriel on 16 de novembro de 2009 21:23 disse...

Oi, lindinha do meu coração...
Adorei seu post falando sobre a R.A
Procuro fazer cada item, mas as vezes erro um poquinho.. Mas o importante é nós todas estamos empenhadas em acertar cada passo...
Por isso que adoro nosso cantinho...
Cada um que leio... me inflo de energia e coragem.. Bjinhos e muitos bjinhos..
Ah, muito obrigada pelas suas palavrinhas de carinho no meu cantinho....

BBBBBJJJJJJUUUSSSSSSS !!!!!!!!!!!!!

Amiga Baiana on 16 de novembro de 2009 21:27 disse...

Adorei ver vc falar sobre RA, tô começando, preciso de todas as informações!
Bjs...

Batalhadora on 16 de novembro de 2009 23:00 disse...

Oi,Fabizinha!Td bem?Obrigada pela visita lá no meu cantinho, volte sempre.
Parabéns pelo novo peso!!!
Uma ótima semana!
Beijossss

Morenas tropicanas on 17 de novembro de 2009 00:30 disse...

Amiga que lindo ver vc assim,animada!
Dias melhores virão,bjs e parabens pela eliminação!

Paty on 17 de novembro de 2009 07:42 disse...

Tá mais que certa !!!!O que vc considera importante é realmente o que é importante!!!!AHAHAAAA
Amiga com certeza semana que vem a festa de sair dos 70 será por aqui e eu estarei torcendo!!!Beijoca e vamu q vamu!

Taty Carioka® on 17 de novembro de 2009 13:07 disse...

Parabéns pelo novo peso!

Resistir as tentações é difícil,mas vale a pena.

Beijaum

Manu on 17 de novembro de 2009 15:14 disse...

PRECISO MUITO ACREDITAR E COLOCAR EM PRÁCA TUDO Q VC DISSE...
BJS

Voltei com Tudo! on 17 de novembro de 2009 21:58 disse...

uauu amiga :D
esta se informando de tudo hein :D
Parabéns pela perda de peso \o/

firmeza é sempre uma escolha!
força de vontade é uma virtude que devemos ter dentro de nós
beijos

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