quinta-feira, novembro 12, 2009

Cardápio do dia!!

Postado por Fabiane Pereira às 11:48

Olá amigas como estão as coisas na RA?

Meu cardápio de hoje é o seguinte:

Café da manhã- 1copo de leite desnatado
                       2 colheres sopa de linhaça
                       Adoçante ( sucralose)

Acabei pulando lanche da manhã porque vou ter que almoçar bem mais cedo de que o de costume...

Almoço- 3 colheres sopa de arroz
            4 colheres sopa de caldo de feijão
            1 Bife
            Salada de repolho roxo com tomate

Lanche da tarde- 1 fatia de melancia
                        1 corpus

Jantar- 1 copo leite desnatado com biscoito

Ontem quando fui no hortifruti fiquei louca com a cor do repolho roxo, além da cor atraente o repolho roxo é rico em antocianinas, os mesmos pigmentos da uva e do vinho quem tem como poder afastar o risco de infarto, ajuda no sistema imune por ser rico em vitamina C, rico em selênio que é um nutriente importante para manter a pele bonita e com boa concentração de fósforo  que compõe a estrutura osséa.


Dica importante: As folhas internas do repolho são mais ricas em vitamina C do que as folhas externas. O cheiro desagradável do repolho pode ser eliminando quando se cozinha as folhas em panela destampada. Ao cozinhar o repolho roxo, acrescente algumas gotas de vinagre para evitar que as folhas fiquem azuladas.


Beijokass!!!!

5 comentários:

Sissy on 12 de novembro de 2009 18:28 disse...

Obrigada pela visita! Faz tempo que não como repolho...aqui em casa eu faço comida só pra mim, e sempre ele é grandão demais...aí acaba estragando.
Bjs

Fabiola Neves on 12 de novembro de 2009 18:34 disse...

Adoooro fazer amizades!
Obrigada pela visitinha ao meu blog.
A partir de agora, vou acompanhar o seu também!!!
E quanto a RA.... Força na Peruca e Vamo que Vamo!!!
Beijinhos

Deborah Ferreira on 12 de novembro de 2009 18:37 disse...

mulher tem q reclamar de tudo msm, basta ser mulher pra nunca estarmos satisfeitas

rsrs

obrigada pela visitinha,cvou te acompanhar

beijoooo

Meyka on 12 de novembro de 2009 18:42 disse...

comprar jeans menones do que usamos

é "tudibom" rssss

vamos , força na RA que toda vamos conseguir !

Giovana on 12 de novembro de 2009 20:16 disse...

Oiii Fabi obrigada por passar la no meu cantinho!!

Bjs!!

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